健身其實不反人性

爆文《老娘一輩子沒撒過謊，全對健身教練說了》前陣子受到各大健身公號的翻牌，也確實挫到了健身教練的痛點。這樣看來似乎更印證了那句話——健身是反人性的。

可是如果健身真的反了人性，那麼其他堅持健身的會員豈不是「毫無人性」？這些會員聽了估計會想打人。所以今天我想和教練們一起，擬一封敬告會員的書信，告訴我們會員，健身其實不反人性。

編輯 | Chilam

親愛的會員：

我想對你們說，

1

健身是促進需求升級的精良工具

美國心理學家亞伯拉罕·馬斯洛在1943年的《人類激勵理論》中提出需求層次理論，即馬斯洛需求層次理論。

馬斯洛需求理論包括：生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重、自我實現五類，依次由較低層次到較高層次排列。

什麼意思？當我們人滿足了基本的生存需求之後，我們就會想辦法往塔尖的更高層次需求去邁進。這也是人性，人性喜歡升級自己的需求。

我們第一次見面的時候，你們跟我說，你們想健康一點、想瘦一點或者想變壯一點。我覺得這個目標很好，但是不夠具體。不如我們用「向右箭頭」法來找出我們最後想從健身身上得到些什麼。

健康→提升自身免疫力→抵抗衰老和各種慢性病→世界很美好，想多看幾年

瘦一點、壯一點→改善自身形體面貌→遇見你的Mr/Miss Right

以上兩個只是很簡單的例子，還可以延伸出很多各種各樣的「終端目標」。你們發現了嗎，「世界很美好，想多看幾年」是不是跟圖中安全需求對上了？「遇見你的Mr/Miss Right」是不是也是社交需求的典型體現？

雖然達到這些目標並不一定需要藉助健身這一工具，但是健身相比於其他方法來說，安全度和性價比更高。

所以，健身其實不反人性，它是升級人性需求的良好手段。

2

沒能讓你們感受到健身的快樂是我的不對

法國著名物理學家、哲學家帕斯卡說過：所有的人都以快樂幸福作為他們的目的，沒有例外。不論他們所使用的方法是如何不同，大家都在朝著這同一目標前進。

你們來健身，一定也是來追求快樂的吧。你們不想來健身，一定是沒有體驗到快樂吧。

我承認，我的私教課可能有點枯燥了。我很想快點讓你們看到效果，因為我堅信看到效果的你們會很快樂。但是我忽略了一個問題，這種快樂是需要比較長時間的「難受」換來的。

就像八達嶺長城如果只有最頂端的一個烽火台，那麼爬上去的人應該就沒這麼多了。就是因為它有很多個，而且每個烽火台看到的風景不一樣，才使得遊客爬完一個照相打卡一個，然後繼續往上，不知不覺所有卡都打齊了。

健身也一樣，不僅結果要快樂，過程也需要快樂。當我在抖音看到健身挑戰有成千上萬的人參與，斯巴達勇士賽集聚了各行各業的愛好者，團操課後各位high five慶祝的時候，我就知道，健身不僅是你我兩個人的事情，它可以是所有人的狂歡。

3

最後

我想說，私教課依然很重要。你們所追求的其他一切有趣的項目，如果有私教課的支撐會走得更順利一些。任何項目都離不開動作組成，任何動作組成都離不開五大基礎動作。而五大基礎動作正是私教花最多時間讓會員掌握的東西。

健身不反人性，私教課也不反人性。不如我們來做個約定吧，今天上完私教課，我們團操房見！

你的教練

2018.4.9

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