去健身房一般都需要帶什麼東西？

1、健身衣物

背心的話不需要特別緊身，鬆緊合適就行；運動褲最好是短褲，健身房裡面溫度雖不是特別高但運動時會出汗，長腿褲子容易裹腿，不利於行動；鞋最好是跑步鞋。女性運動時要換上運動型的文胸。

2、運動耳機

如果是跑步機之類的運動，可以考慮戴著運動耳機聽音樂，它會陪伴你度過漫長的跑步機時間。下載一些節奏適合，不要太快讓你覺得疲憊，也不要太柔讓你跑不起來音樂。

3、毛巾

速干毛巾（冰感毛巾）吸水快，使汗液吸收後得到涼涼的的快感，但是說起舒適感，還是純棉毛巾比較好，因為純棉自身的特質，所以用起來就比較親膚柔軟。

4、洗漱用品

換洗的衣服以及洗漱用品也是應該攜帶的。健身後，身體出現大量的汗漬，容易產生異味，健身房大都會提供淋浴，所以建議攜帶好換洗的內衣以及簡單的洗漱用品，在健身完畢之後去進行一個簡單的洗漱，讓自己的身體更加清爽。

5、手套護腕

如果要擼鐵的話建議佩戴護腕。如果你去健身房只是跑步、騎動感單車或者是瑜伽之類，健身手套不太重要；如果要做器械訓練，那麼還是有必要的，不然手上很容易磨出老繭。

6、水杯

這是去健身房必須攜帶的物品，因為健身運動是會導致我們的身體產生大量的汗液，所以這個時候就需要我們及時的去補充自身的水分，從而避免出現輕微脫水的情況，當然了，如果覺得攜帶水杯比較麻煩，那麼也可以在健身房去買水。

7、良好的情緒

許多人放棄健身的原因是在短期內看不到效果而失去了耐心和信心。要知道，不可能今天練，明天就施瓦辛格，也不可能隨便動動就八塊腹肌，更不可能有妹子因為你用的重量大就看上你。你鍛煉只為你自己，方法正確，態度端正才是王道。

8、鎖具

如果健身房只提供柜子的話，建議自備鎖具，如果懶得用鑰匙，就買一把密碼鎖。

9、外套

晚上運動或是上健身房時，別忘了帶上一件外套，避免從健身房流汗後出來，冷風一吹而感冒。溫馨提示：健身卡別忘帶哦，而且第一次練沒必要興師動眾，有啥缺的以後再買吧。

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