胃吸收不好怎麼調養？做到這六方面，胃不可能不好

腸胃吸收能力不好的人，吃一點點就會飽，在夜裡多吃的話，更加會影響入睡。長期如此,身體得不到充分的營養物質,會精神不好,主意力不集中,體質變差,外形消瘦。

吸收不好怎樣調養：

1、在正常三頓外，建議額外補充食品，但不可以過多。且食品以軟、松等易吸收的為主。湯最好飯前喝，睡覺之前一兩個鐘頭不要吃東西，一旦感覺肚子空可以喝點水。

2、食品方面，饅頭養胃，可作為主食。其他蔬菜水果類的食品應當足量，但最好煮軟點再吃。菜和果皮的纖維比較多，可適量食用但不可以太多，不容易吸收，瓜果類可以多吃。

3、胃能力不好的人應戒酒，不食用咖啡、濃茶、碳酸性飲品等，食物方面也是，不要經常吃那些高溫油炸，辛辣刺激，生冷過甜等食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也要少吃，食品以熱為好。牛奶和熱水可以多喝，要記住豆奶為寒性，無法取代牛奶。

4、胃能力不好必須要改掉不好習慣,不要通宵熬夜，不要整天不運動，一直埋頭工作，這樣對身體不好，會導致體質變成，容易生病，工作再忙，也要抽出時間來做運動的。

5、胃能力不好的人晚間不可以立刻鍛煉，最好休息一到兩個鐘頭等胃部的食品吸收差不多了再開始工作，也不要做刺激的鍛煉，不是越劇烈越好，只要簡單就可以，或者慢步行走對吸收也比較好。

6、非不得已不建議服藥，因長期服藥有副作用，而胃能力不好是一種慢性，不可能在短期內治癒。治病良方就是靠「養」，從生活作息的改良中得到。

促使吸收的食品：

1蘆薈

蘆薈不單單可醫治燒傷割傷，對舒緩吸收不好也極其有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊吸收道炎症。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能醫治胃食管反流。

2山楂

吃多了東西、不太好吸收的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因山楂中含有的粗纖維高達20%，可促使腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促使脂肪分解，達到消食積、助吸收作用，在吸收肉類方面功效特別明顯。

3菊苣

菊苣，性質寒涼，人們食用以後能消除人體內的積熱，對夏天的中暑有很好的預防和消除作用，另外對人類的因中暑或者體內熱毒積存引起的食欲不振和消化不良也有很好的調理作用。

每日取3-5克丁香、陳皮、桑葉、菊苣、佛手、茯苓6種材料製成的佛手陳皮茶泡水喝，有治療消化不良、以及多種胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐瀉、口臭等癥狀的作用。

中醫認為，一般每天用佛手陳皮茶葉泡茶喝，有溫中壯陽，下氣降逆的作用。對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐。

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