頭髮經常出油？只用這3個小秘方，徹底擺脫油頭煩惱

生活中，有些人的頭髮每天看起來都油膩膩的，整個人看起來都很邋遢。特別是女生，有時候剛洗完頭沒多久，頭髮就又變得很油膩。試了很多種護髮素、精油，但還是無法改善。

用每天洗頭的方法來避免頭髮油是錯誤的

特別是女孩子，很愛乾淨，為了讓頭髮看起來沒那麼油，每天都洗頭髮，但是每天都洗頭髮並不能夠避免頭髮油，反而會帶來很多危害。第一，皮脂腺會分泌一種油脂，對頭皮和頭髮保護作用，如果洗頭次數或多，將會把這層具有保護作用的物質洗掉，反而不利於頭髮的健康生長。第二，洗髮水中含有鹼性物質，使用過多對頭髮或多或少都會有所損害，不僅如此，對於頭皮也會有所損害特別是有脫髮病的人，洗頭次數更不能過多，否則會加重脫髮。

那到底為什麼頭髮會那麼油呢？

一般是油脂分泌旺盛，也可能是體內激素過多，從而刺激到頭皮所引起出油。而這種所謂的油脂是一種乳化膜，它是油皮脂和汗液混合形成，主要作用是滋潤皮膚和毛髮。但是腺體分泌油脂受到很多方面的影響，比如年齡、情緒、飲食習慣、季節等，比如說在夏天、熬夜、或者吃了辛辣油膩的食物之後，頭髮出油的現象就會有所加重。

那我們要怎麼做才能避免頭髮出油呢

1.飲食要清淡。平常要多吃素食，多吃青菜，也要多喝水，保證水分的正常供給。同時限制脂肪的攝入，少吃或者不吃辛辣食品。

2.養成良好的作息習慣。要拒絕熬夜，少玩手機，睡前也可以用溫水泡腳，促進血液循環，保證睡眠的質量。

3.經常對頭皮進行按摩。可以選擇用木質梳子梳頭。要注意不要經常抓頭，抓頭會促進油脂的分泌，頭髮出油的癥狀也會加重。

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