不敢相信這已經是40歲人的身材

小密語錄：歲月不饒人，想知道不想暴露年齡的秘籍嗎？

愛美的人比比皆是，對於年齡是現代人都不想面對的話題。每一個人都想讓自己永遠青春永駐，過著永不衰老的生活。可是時間卻是一把殺豬刀讓我們的生活失去了應有的光彩，讓我們的內心世界更加的焦慮不安。今天我們就來看一些新的瑜伽方式，讓你永遠青春永駐。煥發光彩。讓自己的青春永遠活在18歲那個最美的年華裡面，那就是對自己最好的報答，以及對自己最好生活的回復。40歲也不要放棄自己，自己也會活成20歲的模樣，堅持鍛煉，自己就會得到不一樣的收穫。

雙手支撐在地面上，下半身做出一個蹲在那裡的姿勢。腳尖綳直在空中，臀部盡量往下。雙手綳直，腰部需要往上挺起。在鍛煉的過程成，可以讓我們腿部的肌肉得到舒展，胸部也會挺起來，手臂也會變得越來越細。人瘦下來那裡都好看。就是這世界就是你的，你就是這個世界上最美的人。蹲在那裡，縮小了自己的身體，同時也會讓自己的柔韌性變得比較的好，每一步都是進步的姿勢。

坐在那裡，我們也都在運動。左腿需要蜷縮在一起，上半身需要往後，雙手抱住自己的右腿讓自己的腿部往上拉伸。腰部需要往下彎。堅持10分鐘左右，你自己的會覺得渾身特別的輕鬆。同時，會有一種自身的滿足感，對於這個世界，你用自己的努力在造就著自己的身材，用希望在澆灌著自己的夢想。夢想就在遠方，自己需要不斷進步。進步就需要屬於自己不斷的堅持。

靠住牆面，這個世界就是你的。把自己的動作淋漓盡致的展現出來，不要去害怕什麼。年輕就會離你越來越近。雙手需要90度支撐在地面上腰部那個位置需要抵住牆面，右腿需要往後蹬直，腳尖綳直在空中，左腿需要往上蜷縮在一起。腳尖綳直。在綳直的過程中，可以拉伸自己的身體。拉直就是一種進步，就是一種新的收穫。在收穫中不斷的去獲得自己想要的東西，自己就是那個最棒的人。

隔空在空中，這樣的感覺真的是太爽啦。雙手支撐在地面上，右腿繞過自己的雙手，綳直在空中，左腿需要半屈在地面上，上半身需要往後靠，讓自己的身體在靠的過程中慢慢的去享受。世界很大，我只想去看看。也許萬紫千紅，也許草長鶯飛，那就是生命的顏色，自己最喜歡的綠意。

很多人在練習的時候就想知道需要的姿勢，那麼今天小密就給大家帶來一個容顏永駐的姿勢，犁式。

1、身體需要一定的反轉。

2、頭部支撐在地面上。

3、上半身需要綳直在空中。

4、下半身需要往下壓，腿部到達地面。

5、腳尖指向地面。

劈叉在地面上，對於劈叉我們很多人都會覺得下去的時候比較的難。雙腿需要綳直在地面上，上半身需要往後，雙手交叉在一起往後靠。腰部慢慢的往下。看著上空。不過在做之前一定要做一些準備姿勢，壓腿之類的。在往下的時候需要慢慢的往下，這樣會減少腿部的疼痛感。讓自己在練習的過程中變得越來越舒服，自己也會得到的東西比較的多。在地面上去劈叉會讓自己的腿部變得越來越細。

在地面上，做不倒翁的姿勢。是不是覺得特別的舒服。看起來就像是一副立體的畫面。先趴在地面上，雙腿需要分開，上半身需要往後拉住自己的雙腿。腰部在運動的過程中需要拉伸，漸漸的肚子上的肉肉就沒有啦。身材就會變得越來越好，自己就會收穫的更多，夏天的自己就會使別人羨慕的對象。

想要年輕那就來運動吧，它會讓你青春永駐，容顏不變。永遠停留在18歲的那個年華里，自己永遠是哪個最可愛的人，自己就會得到屬於自己的想要的東西。好皮膚，好身材，一切都是屬於自己的。是不是很開心。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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