如何判斷一個人缺血，以及補血的方法，建議收藏

女性要補血其實這並不是什麼難解之謎，要追根溯源，那是因為血虛、血瘀或者血熱妄行，很多時是因為血液沒有很好地發揮功能所導致的。

除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多，出現血虛。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對，但追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法。

女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在於對症調血，因人而異。

血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥;

血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等;

血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤;

血寒則面黃，四肢冰冷且行經時四肢無力;不過女性要怎樣知道自己是否需要補血?以下測試可以讓你了解自己是否需要補血:

最近一段時間經常心悸。

睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。

膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

時常有頭暈眼花的情況發生。

經常會有手足發麻的情況發生。

月經顏色比正常情況偏淡並且量少。

如果你有三條以上回答「是」，建議你應該到醫院進行檢查，並注意補血。如何做個氣血充盈的女人 ?做個氣血充盈的女人，當然還有非常重要的一點——我們的「老朋友」。正常規律的月經，也是關係到美麗容顏的大問題。由於女性的生理特點，月經時血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。

多吃具有活血化瘀通經功能的食物，這裡推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨。

【原料】排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。

【做法】排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開後撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。

【用法】一般每周吃一次，連吃1個月見效，但月經期、孕期禁吃此方。

多做運動

運動可改善血液的高凝狀態，為您推薦一套簡單的辦公室活血操：

站在椅子後，雙手扶住椅背，兩腳分開同肩寬，吐氣時蹲下，吸氣時站起，連續做6次;面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向後彎，堅持5秒還原，重複動作6次。

1.血瘀的女性不宜吃寒涼食物，如冷飲、西瓜以及剛從冰箱里取出的食物。

2.少吃肥肉、甜食、油炸食品、鹽和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

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