這6種食物晚上一定別吃，不然後果嚴重，很多人還在執迷不悟！

這6種食物晚上一定別吃，不然後果嚴重，很多人還在執迷不悟！

玉米

睡前會積食，早晨起床以後會口臭，玉米是碳水化合物，裡面的澱粉轉化成人體吸收的葡糖糖，睡前沒有運動，消耗不了的糖分就會變成脂肪！

辣椒等辛辣食物

人在攝入較辣的食物後，在睡眠的第一周期，體溫會上升，而這也會導致睡眠質量降低。

油膩食物

晚上人體腸胃進行排毒，11點到3點是肝膽排毒時間，這時如果攝入油膩的食物，會使得腸胃、肝膽的壓力增加，造成腸道堵塞或者膽汁分泌過多，長期如此容易得膽結石。

咖啡等令大腦興奮的食物

會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

酒

可引起急、慢性酒精中毒，從而導致慢性胃炎、營養不良、神經炎、肝硬變、胰腺炎、心臟病、動脈硬化、食管癌、肝癌等疾病的發生。

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