這2類食物堪稱脂肪肝的「招牌」

俗話說：「病從口入，禍從口出」這句話可真一點不假，幾乎80%的疾病，都是吃出來的，我們曾把糖尿病叫做「富貴病」，其實脂肪肝才是最典型的富貴病。

脂肪肝，顧名思義就是指堆積在肝臟部位的脂肪過多，這種情況的發生，通常與一個人的飲食習慣有關。因此，對於輕度脂肪肝患者或是平常飲食過於油膩的人，一定要多加註意飲食方面的問題，這樣才能緩解或避免讓脂肪肝嚴重化。

脂肪肝患者應遠離的2類食物

1、刺激性食物

脂肪肝患者應少吃或不吃辛辣刺激的食物，生活中常見的有洋蔥、辣椒以及咖喱。此外，酒也應該忌口，還有動物的內臟與雞蛋，這些都是含有高膽固醇的食物。

2、高熱量、高脂肪食物

碳水化合物和高脂是脂肪肝患者的「禁區」，每個人要根據自己的體重來計算出每日可以攝取的脂肪含量，。除了這兩種食物以外，糖也要少吃，飲食最好以清淡為主。

脂肪肝患者的保健方法：

1、調整飲食

少鹽少糖

脂肪肝患者要減少脂肪的攝入含量，所以不能吃油膩的食物。此外，糖在人體內會轉化成脂肪，也不能多吃，而食鹽會對肝臟健康造成隱患，也不要吃太鹹的東西。

避免肥肉

雖說得了脂肪肝，飲食要清淡，但也並非不能吃肉，肥肉與肉皮要少吃，像魚肉和雞肉還是可以適當吃的。但是沙丁魚除外，因為沙丁魚的膽固醇含量比較高。

多喝茶

多喝茶，綠茶對於脂肪肝的治療是很有幫助的。

避免暴飲暴食

無論是哪種類型的食物，暴飲暴食只會增加消化負擔，將多餘的能量轉化成脂肪。

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2、運動鍛煉

運動鍛煉也是治療脂肪肝最好的方式之一。這裡需要注意的是運動的強度，因為，大部分患脂肪肝的患者，體態都比較臃腫肥大，不適合過於劇烈的運動，可以嘗試每天快走或慢跑等運動，通過運動鍛煉來減少肝部的脂肪，還可以促進肝臟的新陳代謝。

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