高血壓患者養成這幾個習慣，輕鬆過好每一天

血壓的危害性相信很多人都有所體會，它以其高發病率、高致殘率以及高死亡率令人聽而懼之。對於高血壓患者來說，除了積極配合醫生藥物治療外，也要注意自己的飲食健康，多吃一些降血壓的食物，哪些食物能降血壓呢？

高血壓的危害：

危害之一：高血壓引起的腦損害

中國人腦中風高發，高血壓患者中發生腦中風的人數是心肌梗死的5倍。高血壓可引起腦損害包括腦中風、短暫性腦缺血發作、血管性痴獃等。

危害之二：高血壓引起的心臟病

高血壓可引起多種心臟病：冠心病、心律失常等。

危害之三：高血壓引起腎損害

高血壓可損害腎功能。早期可有夜尿增多、尿泡沫多、眼瞼水腫等癥狀，嚴重者甚至會引起腎功能衰竭，即尿毒症，需要透析治療或換腎，喪失勞動力，並且花費巨大。

在日常的生活中，如果面臨選擇食物的時候，高血壓患者一定要有所重視。易於使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖。水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。

那麼日常生活中我們該怎麼做才能預防和治療高血壓呢？

1、玉竹桑葉茶是醫書《太平聖惠方》中降壓記載

材料：玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g

製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血壓，這裡注意的是，一定要溫服。

2.苦蕎党參茶：

用苦蕎、党參3克，蓮心12克、橘皮、杜仲5克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽。其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。

3.銀杏葉石決明茶：

銀杏葉具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經常飲用此茶可治療高血壓，用10克銀杏葉、石決明5克，薄荷、澤蘭各3克泡水、煎煮至沸後即可。每天數次代茶飲用，是治療高血壓、頭暈目眩、視物不清的良品。

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