尿酸高不是絕症，養成好習慣就能遠離它！

據不完全統計，我國高尿酸血症患者已超過1.2億，這個數字還未包括隱性的未發生痛風、腎結石等癥狀的高尿酸血症患者。因此，「尿酸高」已經成為了發生率最高的疾病之一。

尿酸高的癥狀：

尿酸高最常見的癥狀，是體內尿酸過多、尿酸鹽結晶在關節處沉澱的結果。它與一般關節炎的區別在於，不僅疼痛，還伴有患處紅腫、發熱。尿酸高危害不僅如此，當尿酸高得不到控制時，疼痛發作會越來越頻繁，癥狀越來越嚴重，逐漸波及到指、趾、腕、踝、膝關節等全身關節。會出現臨床表現，有高血酸症，同時痛風性關節炎、痛風性結節都見於耳輪和關節周圍，呈大小不一的凸起贅生物，可向皮膚破潰，排出白色的尿酸鹽結晶。腎臟病變、少數有發熱、頭痛等全身癥狀。

那些人容易尿酸高？

1、高嘌呤飲食的人

經常吃高蛋白、高脂肪、高熱量食物，以及動物內臟、海鮮、肉類等富含嘌呤的食物的人。

2、經常喝酒的人

經常喝酒，尤其是喝啤酒、白酒的人。

3、工作忙壓力大的人

勞累和壓力也會增加高尿酸發病的可能，特別是久坐辦公室不運動的人更需注意。

4、腎臟功能退化的人

老年人由於機體退化，腎臟能力也會減弱。

5、運動過量的人

運動過量會消耗自身肌肉產生尿酸，所以減肥的人要循序漸進，不能急於求成。

高尿酸的危害

1. 毀關節

高尿酸血症首先的危害就是導致痛風發作，關節劇烈疼痛。痛風患病率隨著血尿酸水平的升高而升高。

2. 傷血管

高尿酸血症是高血壓的獨立危險因素。

研究顯示，血尿酸水平每增加60 umol/L，高血壓發病相對危險增加13%。

在2015年廣東省高尿酸血症人群調查發現，約20%的高尿酸血症合併高血壓。

3. 傷腎

高尿酸血症可導致急性尿酸性腎病、慢性尿酸性腎病和腎結石，增加發生腎功能衰竭的風險，而腎功能不全又是高尿酸血症和痛風的重要危險因素。

預防高尿酸合理日常飲食很重要：

適當增加奶製品國外的研究發現，美國一項為期12年的隊列研究發現，健康人群增加奶製品，特別是低脂奶和低脂乳酪可以降低尿酸水平。天天喝兩杯以上的牛奶，尿酸水平可以降低50%。牛奶營養豐碩全面，且輕易被人體吸收，尿酸偏高怎麼辦，對於普遍缺鈣的中國人，天天一到兩杯牛奶很有必要，喝低脂奶更為相宜。

古代治療尿酸有多種方法，其中以余甘子淡竹葉茶最為有效，出自著名醫書《千金方》，有關記載：「余甘子淡竹葉茶，以余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各三錢、以水煎服，日取三次。有溶石降酸之效。」能促進尿酸代謝，降低體內尿酸含量，進而控制痛風病情。

3.澤蘭枳殼茶

取菊苣8克，桑葉5克，大薊紫蘇子、澤蘭、枳殼各3克一起泡茶。飄散著菊苣和桑葉香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於痛風，改善氣血的情況。在《本草綱目》中對茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘，具有益氣通絡、補脾排酸 、解毒的功效。

4.党參蒲黃茶

取党參8克，荷葉6克，赤小豆、銀杏葉、蒲黃5克一起沖泡飲用。可以降低尿酸，利水祛風，可以痛風發作患者疼痛。也可加入紅棗或者蜂蜜讓茶飲平和好喝。

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