醫生：4類食物是天然「滅火器」，春天上火就請多吃它們！

眼下春天的腳步正加速遠離我們，而最近這兩天天乾物燥，上火上的我有點心煩。

最終，本著我學醫而不從醫的一貫原則，從多角度多方面按照不同的上火原因，來普及一下上火的對策。

上火的種類是多種多樣，但是一物降一物，具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類：

首先是清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火癥候。

其次是苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉等，可以寒涼之性化熱降火，也多用於實火症。

第三就是利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、扁豆、大麥、甜瓜、鴨肉、鯉魚、鯽魚、綠豆芽、等，同樣也適用於各種實火癥候。

還有攻下實火類食物：比如黃連、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹等癥候。這個癥狀比較普遍，應該好好記下。

種滋陰降火類食物了，如海帶、紫菜、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、銀耳等。

還有最後一類，那就是補臟熄火類食物，如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、鴿蛋、鵪鶉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。

當然了，說完了吃什麼，接下來我肯定還要囑咐大家幾句，要告訴大家怎麼吃才行啊。

以上說的這個食物呢，要以蒸燉煮燒的品種為主，少吃爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。

多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，並可促進新陳代謝，加速毒素的排泄和熱量的散發；不吃辛辣燥熱的食品，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

實火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。

虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。

說了這麼多，我也不再啰嗦了，抓住春日最後的尾巴，希望你不再上火！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！