15分鐘瘦小腹，塑纖細蠻腰

不管是女生還是男生，肚腩都是大家的硬傷。但同時又是最難減的部位。到底有什麼方法能夠減掉這塊腹部的肥肉呢？今天，減肥達人就向大家介紹9個動作，幫大家減掉腰腹的小肚腩。

【修鍊馬甲線的9個動作】Mark下~為美好肉體積極奮戰吧！圖片上已有練習個數，每個動作每天練習4-8組，每組動作不要超過15分鐘，完美腹部指日可待！

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