又到露大腿的季節了！想瘦就別享受這幾種早餐，吃錯了就別想瘦！

夏天很快就要到來了，大家都想趕緊換上輕快的衣服迎接夏天。當然，經過了一個冬天不少的女生也長很多肉，正在努力的減肥。本來就瘦的人自然不害怕長胖，可是已經變胖的人除了平常多運動以外就要嚴格控制自己的飲食了。早飯是人們一天新的開始，我們也知道早飯有多重要，不吃早飯會得胃病，但你知道早飯吃什麼也是很有講究的嗎？有的食物早晨是千萬不能吃的，下面和我們一起來看一下吧！

熱狗是外國傳來的早餐之一，但適合外國朋友的可能不適合我們中國人。熱狗是肉類食品，裡面的肉本來就是二次加工過後的，裡面含有特別多的油脂，當然熱量也很高。熱狗裡面的鹽當然也不少，鹹鹹的小朋友們特別喜歡吃。我們一般吃熱狗的時候會在上面放上沙拉醬番茄醬或者千島醬等醬料。有的人還會在裡面放上酸黃瓜等佐料。我們都知道鹽裡面有很多的鈉，吃多了會讓小朋友變笨。我們每天早上吃一個熱狗漢堡大概有五百多卡熱量，如果再配一個奶茶或者碳酸飲料，那麼你攝入的熱量會更多。小朋友們早晨根本不需要那麼多熱量，而且熱狗漢堡一點都不營養，會讓小朋友們變胖。

熱狗不僅會讓我們變胖，而且早晨起來吃熱狗漢堡會覺得非常膩。吃太多小朋友肯定要喝茶或者飲料，吃的越咸喝這些飲料越多。當然我們也不可能總是不吃熱狗漢堡，每個月偶爾吃一次兩次還是沒有問題的。不光是熱狗漢堡，其他漢堡裡面也是含有高熱量脂肪的，不要經常吃。

還有一個早晨不能吃的食物就是起酥麵包。有的女生天生就喜歡做小甜品，會在周末買好材料在家裡做起酥麵包。但是一次做太多吃不完就會留著，哪個早晨起晚了沒有做早飯拿出來路上吃。但是你不知道的是，起酥麵包的熱量差不多有四百卡，不僅是高熱量還是高油脂的食物。而且你吃麵包的時候，一定要選擇純鮮奶，而不要喝調出來的奶。這樣的奶不僅沒有營養，而且裡面有大量的糖分，只會讓你越來越胖。

最後我們要說的就是煎餅果子之類的包飯。裡面通常會放雞蛋，油條，脆餅之類的高熱量食物。每一個煎餅果子的熱量都超過了五百卡。而如果你還要在裡面加火腿腸或者肉，熱量完全就超過了所需要的熱量。早飯選擇無糖的豆漿會比較好，清淡又不會長胖。

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