孩子靜不下心學習，遇到難題就很煩躁，怎麼辦

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我的孩子好像與學習有仇一樣，平時好好的，但是一遇到學習就顯得心煩意亂，總是靜不下心來。寫不了幾分鐘的作業又是要喝水又是要喝咖啡。做功課一遇到不順利的地方就焦躁不安，甚至發很大脾氣，摔書、撕本子。我們安慰過、勸說過、批評過，可就是沒有成效。我們該怎麼辦？

周運清

武漢大學社會學教授

湖北省家庭教育報告團團長

新東方家庭教育特聘顧問

急躁是一部分人的個性特徵，往往是碰到不順心、不稱意的事情便焦躁不安。這種個性的弊端是：常常心緒不寧，自己的計劃被打亂，經常在惴惴不安中生活，有時可能將情緒遷怒他人，給自己和別人造成傷害。

為了有效地克服孩子學習焦躁的心理，首先要弄清原因。一般而言，孩子學習上焦躁可能是由兩方面引起的。

一、孩子學習缺乏足夠的動力。沒有明確的目標，不清楚究竟是為了什麼而學習，學習可以得到什麼，處於一種很被動的狀態。心情浮躁，無法靜下心來學習，學習持續時間短，動不動就被其他的事情打斷，比如出房間吃零食，看電視或者長吁短嘆等等。

二、家長不能忽視的是學習上的焦躁可能是焦慮症的表現。焦慮症分慢性和急性兩種。急性焦慮症又叫驚恐發作，患者會突然感到莫名其妙的心跳，心慌出汗，臉色蒼白，常有大難臨頭的感覺。發作的時間為數分鐘、數小時或數日不等，間歇期內可完全正常。慢性焦慮症多種多樣，常見有心跳、心慌、胸悶、煩躁、失落及入睡困難、淺睡多夢。患者性格多為外向，但膽小、怕事、多疑、患得患失、心胸狹窄。

那麼如何對症下藥，幫助孩子克服這種心理呢？不妨嘗試一下以下幾種辦法：

一、認知療法。告訴孩子學習的目的是什麼，讓孩子不要把學習的目標鎖定在某個功利的事物上面，而是放開眼界，從長遠來看。學習是為了更好地自我完善，開闊自己的視野，增強自己的文化底蘊，使自己在激烈的競爭中脫穎而出。這樣可以端正孩子的學習動機，刺激孩子的學習慾望。

二、告訴孩子做任何事情如果不能沉下心來，是做不好的。就算強迫自己整天趴在書桌前，如果精神不能集中，那也是白費功夫。如果孩子實在不集中精精力，那就乾脆先把書本丟開，大家一起交流一下最近的生活，談一些輕鬆的事情；或者讓孩子說說以後的理想，讓孩子明白要實現理想，光說是不行的，如果不能沉下心來真正的投入，那就永遠不可能達到自己的目標，得不到自己想要的東西。當別人在慶祝勝利的時候，自己就會處於一種痛苦的懊悔和窩囊狀態。

三、如果發覺孩子有焦慮症的前兆或癥狀，可以嘗試讓孩子不斷地進行自我暗示，默念：「放鬆，放鬆」。如果不能放鬆，不能馬上的投入學習，不妨就把注意力放在有趣的事情上。

四、自我鬆弛法。深吸氣，迅速呼出，這樣可以放鬆肌肉。身體鬆弛了，心理上的焦躁也可以得到相應的緩解。

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