純奶酸奶哪個助減肥？實驗數據證明，鈣充足加速脂肪燃燒
減肥
04-11
純奶酸奶哪個助減肥？實驗數據證明，鈣充足加速脂肪燃燒。根據美國營養學博士做的實驗數據表明：當你體內的鈣充足時，脂肪才能被快速燃燒！因此就注意補充鈣質，那麼就想到了酸奶喝牛奶。
每天喝兩杯酸奶，血壓下降體重減輕，而牛奶不僅是美白養顏，熱量低飽腹感強，因此都會用來減肥。不過純奶每百克有54大卡熱量，而酸奶達到72大卡，而酸奶的含脂量高於純奶。
但並不是純奶就更好，因為酸奶經過製作過程後，產生更多的益生菌，而這些可以改善腸道，長期飲用可以緩解易胖體質，而且酸奶的鈣比純奶多得多，並且比牛奶更好被人體吸收。因此這點來看似乎酸奶更勝一籌。那麼，用這些該怎麼減肥？
1，選擇高鈣低脂的牛奶，或者普通純奶。2成年人每天喝七百五十毫升就足夠了，但要分多次飲用，更不要一次性在睡前喝。3，飯前跟用餐時飲用。4，稍微加熱，溫溫的牛奶更好吸收鈣質。
可以每周用牛奶減肥兩天，後三四天恢復飲食，再兩天喝牛奶，如此循環，很快會發現腹部消瘦，時間長一些會發現效果更好。5，並不是脫脂牛奶就會更好，原本脫脂牛奶應該是把牛奶里的脂肪脫離留下蛋白質和鈣等，但是脫脂後口感會變差，因此很多商家會加糖，因此照樣和脂肪一樣會發胖。
