養生＝boring？這些娛樂方式同樣是養生！

提到養生，大家總是會想到健康飲食、健康的生活方式，在很多人眼裡這就是「無趣」的代名詞。但其實養生並不是清心寡欲，進行一些健康的娛樂活動，讓自己的身體和心態都處在健康的狀態同樣是養生的一種方式。讓我們來看看，怎麼樣才能在娛樂中獲得健康呢？

垂釣

適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉。

其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。

書畫

有人把練書法、繪畫比作「不練氣功的氣功鍛煉。」首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙。

其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

音樂

一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。

一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。

旅遊

旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受。

同時，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放鬆。

養花

養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。

同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生沁似脾的快感。

品茶

茶在中國不僅是一種飲料，更是一種符號，一種文化。在品茶的過程中我們能夠修養身心、安神靜心，讓我們變得更從容專註。

當然，不同種類的茶對人的身體也有不同的功效，但總的來說都是有益於我們的健康的。

怎麼樣？上面的這些娛樂活動，有沒有你感興趣的呢？其實，娛樂本身就具有放鬆我們心靈的作用，上面的這些更是對我們的身心大有裨益。而那些不健康的娛樂活動，雖然在短時間內會帶給我們放鬆和快樂，但是對我們的健康是沒有好處的。所以不妨來試試這些健康有益的活動，在放鬆身心的同時，更能享受健康的生活。

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