護理好肝臟，必須做到自覺！不該做的堅決不做，這幾件事千萬別做

肝臟是人身體內部最大的器官，是最重要的解毒器官，又是新陳代謝的重要器官。肝臟把吃進去的食品分解出身體所需養分，並且把有害物質排掉體外，是身體最不可缺乏的護理體系。通常來說，肝臟呈現病症，會引起身體的多個部位呈現特徵。

肝臟不好了，但沒及時注意，所以自己也不知道那就容易錯過醫治最佳時期，所以，及早發現肝臟問題非常重要，下面這些簡單方法，可以教你如何自測肝臟健康狀況，一起來學習一下吧。

1、鼻子有黑頭

從粉刺黑頭的多少狀況，也可以看出肝臟好不好。當肝臟能力減弱時，肝臟就無法正常代謝，人體內部的廢物會增加，皮脂分泌量會不斷升高，引起粉刺黑頭增加。

2、眼圈發黑

眼圈發黑是一部分慢性病症的外在表現，如慢性肝病，特別是肝能力長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往一直存在。大概有20%的肝病病人在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，出現「黑眼圈」。

3、面色發黑

中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色呈現在面部時，則表明病人的肝臟病變相對嚴重。西醫解釋是肝病引起雌激素的滅活功能下降，色素代謝異常引起色素在皮膚沉積導致。正因如此，臨床上的確有相當多的肝硬化病人，隨著病症的日益加劇，面色會感覺愈加黑或愈加青。

4、指甲有黑紋

指甲的光滑，厚薄可以推測出肝臟的病變狀況。肝臟藏血，肝好，得血養，手的指甲就飽滿光滑。指甲呈現褐色紋路，主要是肝失疏泄的表現。因肝失疏泄，氣滯血瘀，血無法養爪。

5、嘴巴發暗

一旦嘴色發暗，有口乾、口臭、口苦的狀況，就必須注意了，這是肝火過旺的現象，必須及時去肝火了

想要護理好肝臟，就必須做到自覺，並且不該做的就堅決不做，像以下這些對肝臟不好的事情，不要做

1.飲酒

過量喝酒會使人體內部熱能過剩而引起肥胖，肝臟是分解酒精的重要場所，過量喝酒會增加肝臟的負擔。

2.常常很晚睡覺

夜裡11點到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝的時間。通宵時，心腦血管的生物鐘會被打亂，引起人體內部過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液循環緩慢、黏稠度增多。

3.鍛煉少

日常因很少有鍛煉時間，而且吃喝容易患有脂肪肝。

養肝茶飲—烏麥苦苣茶

養肝茶飲喝法很簡單，用葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草比例混合製成烏麥苦苣茶，每天泡水喝代茶飲用，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。

方解：枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利於清除衰老啟動因子超氧陰離子自由基，對於延年益壽有積極意義。

菊苣可以幫助修復受損的肝細胞，進而起到保護肝臟的作用。而且它可以起到清除肝臟脂肪，促進腸道排毒的作用，從而可以減少脂類在腸道吸收和合成，減少病菌對肝臟的侵害。

每天兩杯烏麥苦苣茶，適合熬夜焦慮，長期喝酒人群飲用，保肝護肝效果好！

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