婧舒雅提醒您白領容易發胖的主因有哪些
上班族每天都處於一個坐著的狀態，這樣的狀態並不是十分好。人在坐著的時候，身體內的血流速度減慢，新陳代謝也相對緩慢一些。運動量少了，身體消耗的熱量自然也就少了。每天攝入的熱量都會有剩餘，沒有消耗的熱量都是會變成脂肪堆積的。所以，上班族是非常容易發胖的，而且，通常下身都比上身胖。那麼今天婧舒雅就帶大家認識下主要是哪些方面容易造成肥胖？
1、外賣
上班族因為工作繁忙，吃飯都是非常敷衍的。不僅選擇的食物都是高熱量的外賣快餐，而且吃的時候都是狼吞虎咽趕時間。高熱量的快餐不僅營養不夠豐富，而且經過了深度的加工，即便是只吃一點，也會攝入過多的熱量，造成身體的肥胖。而且吃東西的時候狼吞虎咽三兩下將東西吃完，會在不知不覺中讓自己吃下非常多的東西。
2、貪吃甜食
甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食，甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。所以，很多白領越吃零食越容易感到飢餓，無形中便會吃進很多甜食，不斷長胖。
3、無節制吃水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能提供糖分，但是水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
4、突擊減肥
有許多白領會在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反覆復，乍看之下以為是窈窕者，其實身體內的脂肪率正在不斷增加，這就是人們經常說的"隱形肥胖"。體重減輕時，人的肌肉量會隨著減少；但是體重增加時，脂肪則會跟著增加，所以，斷斷續續的減肥方式，只會讓體內的脂肪越積越多。
5、飲食不科學
早上趕著上班隨便解決早餐，而中午往往只能吃快餐，不僅營養結構不合理，往往還會吃得過於油膩，攝入過多的熱量，給長胖埋下了極大隱患！並且由於早午餐沒吃好，下班之後一般人都會吃的比較好，導致晚餐過於豐盛，不易消化，也是導致發胖的因素。
6、睡眠不足
長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。一般人往往把嗜睡和肥胖聯繫在一起，而無視「缺覺」與肥胖的潛在聯繫，但事實上二者密不可分。睡眠時間少，會導致人體生理時鐘紊亂，影響體內荷爾蒙「瘦素」的分泌，而「瘦素」正是維持體重不超重的重要元素。所以經常熬夜加班、或因為壓力睡不好覺的上班族很容易長胖。
7、久坐不動
長時間窩在座位上不動，很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。同時，由於繁忙的工作讓上班族身心俱疲，下班後大部分人不愛動，出入習慣以車代步，上下樓必坐電梯，業餘時間也很少運動，久之肥胖自然找上門。
對照以上七點看看你是不是也有這種情況，白領女性很容易長胖，逃不出以上七個增肥原因，只有改正以上七點，白領減肥才會有效果，當然了，如果搭配上婧舒雅身體能量養護套裝，減肥的效果會更好。
