張韶涵當膩美妝博主! 轉護膚線了...

提起張韶涵，還在將她與「高光眼影唇膏帶貨女王」的身份劃等號？別昂，人家現在當膩了美妝網紅，正往護膚線上發展呢！這不，兩天前她發了篇千字微博，聊得啥？

目測年齡VS實際年齡

她們...差好多

「老」可能是女孩子最怕的那個字，誰不希望自己一直都是那麼的年輕漂亮呢？不過，時間的流逝並不會停滯，保養好大概就是我們唯一能做的。在下面的幾位女星身上，「老」好像完全不困擾她們。

宋慧喬

目測年齡：27  VS  

實際年齡：37

看到宋慧喬，總是覺得她的臉蛋一直都是膠原蛋白滿滿的狀態，完全沒注意到歲月在她身上留下的痕迹，想起小時候看的那部《藍色生死戀》，早已是18年前，但是她現在的顏值和二十多歲的女生看起來也沒有什麼差別，演起戲中的戀愛少女根本毫無違和感。

高圓圓

目測年齡：28  VS  

實際年齡：39

同樣是氣質型美女的高圓圓，也是越活越美的典型，雖然一直都是笑容美美的氧氣女神，但皮膚卻是越來越緊繃了，保養有方真心叫人羨慕！

賈靜雯

目測年齡：31  VS  

實際年齡：44

對於賈靜雯來說，分別老照片和現階段的唯一方法只能是看照片的畫質了，因為只看臉幾乎無法分辨，臉蛋一直都是那麼美呀！只能說現在家庭美滿幸福的她愈發好看，整個人都在發光。

俞飛鴻

目測年齡：35  VS  實際

年齡：47

每每說到凍齡的女星，肯定少不了俞飛鴻這個名字。近幾年真的是越來越美、越來越有味道，不管是皮膚還是精神狀態都讓人驚嘆！

閆妮

目測年齡：36  

VS  實際年齡：47

如果說俞飛鴻做到了凍齡，那麼閆妮絕對是妥妥的逆齡啊！對比前幾年的照片，如果不是對陪我們一起長大的佟掌柜太過熟悉，根本就不敢認啊！瘦身成功，臉蛋愈發緊實，氣質好的不止一星半點，這波保養大法實在是佩服。

對比前幾年的照片，如果不是對陪我們一起長大的佟掌柜太過熟悉，根本就不敢認啊！

藏年齡得一把好手

必須還有......張韶涵

要是說，宋慧喬、閆妮在熒幕上一直陪伴著我們，那論起歌聲就真的要提張韶涵了。

當年《隱形的翅膀》這首歌可以說是紅遍大街小巷，張韶涵的貼紙在當年可是賣到文具店斷貨有沒有！

最近，參加節目《歌手》的她，除了再一次的向我們展示了她的歌唱實力，也告訴了我們什麼叫做保養有方！

目測年齡也就二十多歲的她，現在其實已經36了哦！看與以前照片的對比，五官和肌膚的緊實程度看起來根本沒有變化。

皮膚不僅沒有鬆弛衰老，反倒是變得越來越白了。

現在的她絕對可以用白到發光來形容！

和小她7歲的主持人大王在一起時，真心看不到年齡差。

不由的想起天海佑希的那句「我一直都是這麼漂亮啊！」，果然這種人是真實存在的。

張韶涵妙齡大招公開

抗！糖！化！

看到這兒，你肯定想問保養有方、成功凍齡的張韶涵到底做了哪些功課呢？

每天堅持健身是張韶涵保持年輕的一大法寶！劉嘉玲也曾在採訪中分享到，她一直鼓勵女孩子要多做運動，多和大自然相處。大自然里有非常好的負離子和正能量。爬完兩座山，出一身大汗，眼睛是發亮的，皮膚也會有自然的光澤和紅暈。

瞧瞧人家這身材也是腹肌馬甲線一個不落，羨慕羨慕！

健身很重要，健康的日常飲食更是少不了，從張韶涵分享的日常飲食來看，她和很多女明星一樣都是輕食派。菠菜、紫甘藍、芝麻菜等為主的蔬菜沙拉自然是女星食譜中少不了的那一個，搭配一顆煎蛋或者少量三文魚來補充蛋白質，而且三文魚營養價值豐富，還可以有效的降低血脂和血膽固醇，塑型過程中，用三文魚代替其他肉類值得推薦。再搭配一小片烤麵包，用以補充維持身體正常活動所需的能量，飲食非常的健康。

除了做好上面那些基本，張韶涵還做到了在保養方面一個非常重要的要點——

戒糖

抗糖化

關於

「抗糖

化」

嘉小美必須嘮叨4點

迷思1：什麼是糖化？

糖化反應，一般是指人類攝入糖分後，如果攝入的糖分過多，新陳代謝過慢，就會導致多餘的糖分在血液中遊離，與體內的蛋白質結合，過多的糖分會附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白斷裂或紊亂，體現在我們身體上時，就會出現肌膚老化，皮膚上長皺紋、變粗糙、臉色暗黃等不利影響。

迷思2：為啥要對抗「糖化」？

糖化基本上是不可逆轉的了，如果任由其發展下去，簡而言之就是「皺紋臉」、「黃臉婆」的寫照。

在這裡不得不提到糖毒的概念，與蛋白質發生作用，形成糖基化，出現的有害作用就稱為糖毒，隨著時間其不斷的累積，它們會導致細胞對額外壓力的反應下降,形成「細胞疲勞」，最直觀的影響就是會產生睡眠紊亂，妨礙身體以最佳的方式修復，從而形成長時間慢性的疲勞，表現在身體上時，最直接的影響就是我們熟知的黑眼圈和眼袋、肌膚暗沉或細紋等影響了。

所以，糖化反應表現在我們身體上時大多是皺紋、粗糙、臉色暗黃、長痘痘等不利影響，做到想要保證良好的肌膚狀態，女孩子想要盡量避免加速肌膚老化，做好抗糖化這項功課是非常有必要的。

迷思3：抗糖化和抗氧化哪個更重要？

抗糖化可以說是抗老與抗氧化過程中很重要的一步，抗糖化和抗氧化一樣重要，氧化與糖化過程一直都存在，年輕時和變老後的區別大概就是，我們在年輕的時候，肌膚能夠進行正常的新陳代謝，能夠很容易的做到修復氧化、糖化等反應對身體帶來的損傷。

隨著年齡增長，身體機能也在變弱，皮膚細胞很難對付這些損傷，所以糖化和氧化的過程也就變成了肌膚老化很大一方面的因素。

想要避免這些損傷，和日常的防晒、抗氧化護膚過程一樣，抗糖化的過程也應該被我們所重視。

迷思4：該怎樣抗糖化？

通過上面的分析，我們可以發現，做好抗糖化這項功課，對於防止肌膚老化，膚色暗沉的問題非常有必要。那麼，想要做到抗糖，到底該怎麼做？

前面的兩個迷思中，我們發現「老」和「糖」分割不開，所以想要做到抗老，抗糖這步也絕對少不了，最簡單也最高效的方法還是和張韶涵一樣戒糖。

張韶涵為了做到抗糖，已經戒掉了大部分的糖，也就是杜絕一切精加工的糖。

張韶涵的戒糖準則：

1、不喝有糖的飲料（奶茶、罐裝飲料）

2、不吃甜點（蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰激凌統統不能吃）

3、少吃特別甜的水果和酸奶

對於戒糖，不一定意味著對於一切帶甜味的食品說不，人體其實還是需要攝入適量的糖分來維持營養平衡。我們所說的戒糖，就是在飲食上選擇一些相對健康的食品。最簡單的例子就是，同樣是甜食，香蕉、藍莓、蘋果、梨等水果中富含的是果糖和營養，在恰當的時間飲食適當的水果對於身體來說是非常有好處的。

而戒糖真正意義上就是杜絕那些人工加工類的糖類，比如糖果、可樂等甜飲料、巧克力、奶油等，過量攝取很容易對肌膚和身體造成負擔。

范冰冰前幾天就曾在小紅書上分享過，盡量不喝有顏色的水，也就是人工做的飲料飲品，可樂更是杜絕！在喝蜂蜜檸檬水時，為了盡量減少糖分的攝入，蜂蜜也是盡量少加。

而且，最容易讓人起痘痘的成因其實是攝入過多甜食！身體攝入過多的糖分會引起體內某些促使痘痘生長的激素分泌過度，加劇炎症反應，讓「痘情」更加嚴重。

所以，想要做好這點，盡量飲食清淡，杜絕人工精加工糖類的攝入，管住嘴才是最重要的呀，小夥伴們！

互動時間到咯！

你有哪些抗糖化心得呢

？

分享給大家吧～

沒準兒能收到我們的神秘禮物哦

｜盡情地分享到朋友圈才是正經事。｜

未經允許，請勿轉載到其他公眾號

請給我們留言獲取內容授權

往期回顧也精彩

介紹下！3月嘉人美妝封面明星童瑤

30個必看的小紅書賬號 (沒范冰冰)

林允你站住! 交出瘦10斤的方法！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！