這些水果的隱藏性能，你get到了嗎？

天氣是一天比一天熱，

吃水果的量也在增加。

關於應季水果你知多少？

水果的隱藏性能你又知多少？

請收好這份水果科普大全！

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春季適合吃：

菠蘿、草莓、櫻桃、桑葚、梨、楊桃、芒果等。

夏季適合吃：

西瓜、葡萄、提子、菠蘿、桃子、草莓、荔枝、火龍果等。

秋季適合吃：

梨子、石榴、提子、火龍果、獼猴桃等。

冬季適合吃：

梨、柚子、蘋果、大棗、柿子、甘蔗、柑橘類等。

接下來，有請水果達人上線！

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火龍果

美容養顏，減肥首選

減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸癌發生。

火龍果為熱帶、亞熱帶水果。

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草莓

潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫

草莓維C比蘋果、葡萄高十倍，

有幫助消化、明目養肝、延緩肌膚衰老等功效。

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石榴

生津止渴，收斂固澀，止瀉止血

具有生津止渴、澀腸止瀉、殺蟲止痢的功效；

可防止細胞癌變，能預防動脈粥樣硬化；

能幫助消化吸收，增進食慾，

抑菌、抗病毒的作用。

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桑葚

改善皮膚和發質，延緩衰老

增強免疫力、促進新陳代謝

桑葚味道酸美、多汁，

但是品性微寒，因此女生來例假要少吃。

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番石榴

除濕止渴，味甘性平

番石榴有健胃、提神、補血、滋腎的效果。

番石榴含纖維高，能有效地清理腸道。

對糖尿病患者有獨特的療效。

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甘蔗

清心潤肺，本身帶涼，體質虛寒不宜多食

黑皮蔗：溫和滋補，喉嚨熱盛者不宜

青皮蔗：味甘性涼，解肺熱和腸胃熱

寒痰者（白而稀）勿飲

潤喉生津，解除心胸煩熱，口乾舌燥

小兒出水痘麻疹時，當水沖飲

青皮蔗+白茅根+紅蘿蔔煮水=清熱

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甜瓜

止咳又惹咳

蘭州蜜瓜、美洲蜜瓜比哈密瓜、皺皮瓜寒涼

會令人熱上加熱或寒上加寒

體質虛寒、哮喘者不宜

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柚子

清肺止咳，性質平和

促進腸道蠕動

果汁含類似胰島素的物質、降低血糖

經常感冒、咳嗽、氣管敏感者：

鮮柚留皮去核+正北杏、貝母、未經漂染銀耳各30克+蜜糖燉=強健肺部

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橙柑橘

抗癌食品，化痰順氣

熱咳（痰濃濁口乾）最宜吃橙柑橘

寒咳（喉嚨痕者）須避忌

維C豐富，蹭強抵抗力，名副其實的抗氧化劑

咳嗽痰多：鮮橙連皮煮南北杏（加冰糖）

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銀杏

護體，性質平和，清肺止渴

鮮杏可幫助對抗癌物質及遊離基的侵襲

杏仁糊幫助排便、止咳潤肺

銀杏有降膽固醇、固腎、止咳之效

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櫻桃

補血固腎，強健體質

心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜

鐵含量果中之冠，可補血。

素患貧血、血色素低的人吃後利口利腹。

現化學污染重，應用鹽水浸泡5-10分鐘再吃。

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葡萄

補血固腎，性質平和

肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者宜吃，

皮、果肉和核皆有益，

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水蜜桃

補血養顏，性溫

含豐富鐵質、增加人體血紅蛋白數量，

含較多脂肪和蛋白質，桃肉美顏，

桃子榨汁+淘米水洗面=潤澤肌。

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棗

滋補強身，蛋白質豐富，降血壓

鮮棗維C含量比檸檬高10倍；

紅棗：補血力最強，但也最燥；

南棗：偏於養陰補血；

酸棗：養血。

鮮蜜棗、金絲棗：潤肺，潤胃。

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無花果

健康大使，可治潰瘍

主清利咽喉、開胸膈、清痰化滯；

含抗氧化物、抗衰老，

含果膠和纖維，有排毒作用。

與蘋果一樣，雙向調節腸胃，脾虛瀉滯可止瀉。

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龍眼

滋補，肉熱、痰火不應多吃

痛風者吃過量引發關節腫痛。

本身帶熱哮喘者吃引發肺熱咳嗽。

燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。

晒乾後養血安神，對於心血不足失眠者有很大療效。

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柿子

味甜性寒

所含維生素和糖分高於一般水果1-2倍

消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳，

身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒者忌，

柿餅性質平和、清肺理氣。

柿餅上的糖霜：喉嚨咽乾和口腔炎的特效藥。

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香蕉

降壓通便，味甘性寒

適合燥熱人士，澱粉質豐富，

體質虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜；

胃寒、胃炎、懷孕期腳腫不宜；

清熱潤腸，降血壓。

香蕉燉冰糖=醫治久咳。

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荔枝

美容消腫補腦

所含豐富的糖分具有補充能量，

增加營養的作用。

荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。

荔枝擁有豐富的維生素，防止雀斑的發生，

令皮膚更加光滑。

糖尿病人，陰虛火旺者禁食。

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蘋果

「一天一蘋果，醫生遠離我」

增進記憶、提高智能；

促進生長發育，降低膽固醇含量；

通便和止瀉，降低血壓；

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獼猴桃

維C之王

使你的皮膚保持白皙；

增強食物吸收能力，並改善睡眠品質；

增強人體活化細胞、促進新陳代謝；

均衡營養、維持體力的良方；

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梨

止咳潤肺

清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺；

鎮咳怯痰、止渴生津；

有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效；

有防治肺部感染及肝炎的作用；

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芒果

潤澤皮膚，美容養顏

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，

降低膽固醇、甘油三酯，

常食有利於防治心血管疾病。

有祛疾止咳的功效，

芒果的胡蘿蔔素含量特別高，

有益於視力，能潤澤皮膚，

是女士們的美容佳果。

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椰子

解熱防暑

解熱防暑、止吐、消水腫；

椰肉可開胃、溫中、補血。

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百香果

美容養顏

凈化機體，避免有害物質在體內沉積

從而達到改善皮膚，美容養顏的功效。

安神助眠，清熱解毒，生津利咽。

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檸檬

補血，抗壞血病

使用檸檬所含的大量維C可以防治壞血病。

豐富的維C可以促進傷口癒合。

還有美白的作用。

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蓮霧

「水果中的鑽石」

含水量極高，對皮膚有很好的補水效果，

還能防止皺紋的提早生成。

蓮霧中的鎂和鈣元素能夠緩解疲憊，

具有寧心安神的功效。

關於各類水果的隱藏性能，你都get了吧！

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