皮膚長斑無光澤？都是氣血不足惹得禍！3種食療法，讓你容光煥發

北京醫科大學   江鑫  教授

中醫常講，通則不痛，痛則不通。這句講解經絡的觀點，同樣適用於氣血運行。氣血不通百病生，很多健康問題都是由此而來。在民間有這樣一種說法，男人四十一枝花，女人40豆腐渣。其實也就是說女人一旦到40歲，我們的身體就在走下坡路，尤其是在氣血方面較虧，使我們的容顏衰老較快。

氣血不足的原因

中醫脈學通過大量的臨床分析，找出了造成現代人們氣血不足的兩大原因：

1、蛋白質攝取過多

中醫上講恣食肥甘，久必傷身，意思是講雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等蛋白質油脂過多的好吃東西吃多了會大傷元氣。糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風等當代文明病絕大多數是吃出來的!這些病標實本虛，說白了是身體的氣血不足了!現代醫學研究證明人體過多的攝取這些好吃的東西後，會加重腸胃的分解吸收功能，肝的合成、腎的排泄功能也不得不加強。

久而久之，五臟六腑的元氣下降，功能減退，這就是中醫講的「食傷」。可別小看了「食傷」的危害，幾年十幾年以後人們才會發現自己越吃好的身體越不好了，「富貴病、文明病」不知不覺在自己身上發現了。回過頭來才認識到還是「粗茶淡飯」最養人!

2、體育鍛煉太少

隨著人們生活質量的提高，體力活太少了，俗話說「生命在於運動，生命不息運動不止」，運動可促進人體的毒素排出，促進新血再生!這一進(生血)一出(排毒)才是生生不息的生命之本。

「光進不出，光出不進」都不能維持健康的身體狀態，唯有運動這一現象才可幫助人體長久的維持健康狀態!大家都知道鍛煉對身體好，可是有幾個人明白鍛煉為啥好?這「一進一出」的現象看似普通，卻很深奧，幾人明白?現代人吃的挺好，運動又太少，怎會不氣血虛少!

3種食療法從此讓你告彆氣血不足

1、四寶粥

材料：蓮子肉，薏米仁，芡實，山藥、粳米。

功效：蓮子肉：補脾胃，補中養神。

          薏米仁：去濕氣的功效最好，所以可以減輕濕氣造成對脾的負擔。

          芡實：也是補脾胃，補脾止瀉。

          山藥:平補脾胃，補氣補陰。

2、紅棗豬肝湯

材料：紅棗，豬肝。（放點生薑壓味）

功效：紅棗:天然的紅色食物有助於補血，補中益氣，養胃健脾，補血安神，又能滋潤心肺，調和營衛，促生津液，通關開竅，助益十二經絡。養護肝臟。有滋養血脈的功效，對於貧血，面白，氣血不正等都有調養的作用。

豬肝：「以形補形」，食用後增強肝藏血的功能，而且豬肝還含有豐富的鐵元素和磷元 素。

3、豬肝炒菠菜

材料：豬肝，菠菜。

功效：菠菜中也含有豐富的鐵元素，對改善氣血虧虛以及缺鐵性貧血有很好的作用，所以與豬肝搭配，補血效果最佳。

中藥才是氣血不足的最佳調理法

在這裡提醒大家，以上的方法，只能緩解氣血不足的癥狀。中國有句古話，「三分治七分養」，氣血不足除了注意一些事項之外，需要藉助更為專業的療法才能根治。最安全有效的還是使用中醫藥進行平緩調理，純中? 葯製劑的膏?方針對患者的 治療，具有很大的優勢。歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。

特別是肖家百年傳承的肖 ?氏——坤? 齡 膏?，對改善氣血不足，頭暈目眩，緩解痛經，月經不調等癥狀有奇效。此方是河南省傳統膏?? -滋?代表、中?醫內科傳人 ，並且被身邊許多中醫專家同仁所親睞，收效良好。在河南省葯監局評為一等獎，榮膺「2017年河南省品牌百強」。因為此葯? 膏?是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的。但是對於一些國外慕名而來的患者來說，郵寄是有點困難的。

益氣補血小妙招

生命在於運動，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動，保證每個星期運動兩次以上。盡量不要久坐久視，久視傷血，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！