男人老不老，看這幾點就能知道？趕緊來看看你有沒有衰老

男人的衰老過程比較隱匿，很多男性朋友從三十幾歲開始一直到四十多歲，周圍的人都覺察不出有什麼明顯的改變，但是身體的衰老過程已經慢慢開始了，男人老不老，看哪裡能知道呢?今天小編總結一些男人衰老的那些標誌。

衰老標誌一：干點活兒就氣喘吁吁。隨著年齡的增長，很多男性常會感到體力大不如前，比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山沒以前走得遠了，搬重物比以前費勁了，干點體力勞動就氣喘吁吁。到了40歲以後有意識的進行有氧運動，能鍛煉肺功能，促進肺活量，激發身體活力，延緩衰老。

衰老標誌二：尿線細而無力。男性衰老從前列腺開始，如果經常出現尿頻、尿急、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等癥狀可能是前列腺發出的衰老警報。需要引起重視。

衰老標誌三：性生活後非常疲乏。衰老會讓男人的私處發生很多變化，比如陰莖表皮變得鬆弛;敏感度降低，性衝動次數減少;勃起不舉，性反應遲緩;精液量減少，性生活後非常疲乏等。這時候應該適當節制性生活，減輕精神壓力。

衰老標誌四：健忘症日益明顯。隨著年齡的增長，很多男性朋友經常抱怨記性越來越差，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個地方轉眼就忘了，這是腦細胞逐漸衰老凋亡導致的。平時多吃富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分的食物，有利於延緩大腦衰老。另外適當戶外有氧運動也能夠延緩腦衰老。

衰老標誌五：隔三差五就便秘。如果經常性便秘可能是腸道衰老的開始，隨著年齡的增長，腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分相對減少，如果總是習慣久坐，運動少，精神長期緊張的話就容易便秘。便秘會導致膚色晦暗、斑痘叢生，還會增加患結直腸癌的風險。

衰老標誌六：掉頭髮越來越明顯。如果一段時間內持續脫髮，每天脫髮超過100根考慮是身體開始衰老的標誌。脫髮會嚴重影響男性的個人形象，甚至造成不自信、自卑等心理問題。建議避免過於頻繁燙髮、染髮，少用吹風機和保濕定型類化學產品;經常梳頭、按摩頭皮，促進頭皮血液循環，促進頭髮滋潤生長。

男人，都希望自己是生活的「主宰」，床上的「常勝將軍」，沒有人不希望自己青春永駐，這是一個美好的心愿。那麼，當男人開始衰老的時候，會有哪些身體反饋呢？

體型，變形了，大多已發腹，有的再沒年輕時背挺直，走路尤其是走梯子路，會走走停停，還會氣喘吁吁。喝酒，酒量明顯下降，以前能天天喝，現在最怕與朋友一起喝，稍喝多一點就很難受。工作上，沒有以前那麼有衝勁了，不愛動了，不愛爭了。愛一個人而那個人不愛你是很讓人難受的，但更痛苦的是，愛一個人，卻永遠都沒勇氣告訴他。

男人的夜生活。男人年輕的時候總是喜歡和自己的兄弟朋友約出去吃吃夜宵、泡泡吧，喜歡享受夜生活的熱鬧和釋放，但是當男人開始在退出夜生活，不再喜歡晚歸和夜不著家的時候說明男人已經老了，玩不動了！杯空香氣來，心空福祿至。再香的茶，不能隔夜，隔夜則壞；再美的回憶，不要經年，經年必累。

因為腰力意味著你在雙方的親密關係中可以得到很好的鍛煉。在你的生活中，如果想要生活更加的和諧，一個好的腰力是不可以缺少的。在你的生活當中，是不是也有這種腰力檢驗的方式。

能夠摺疊，長度合適，柔然的才是好腰。比如我們熟悉的明星——法鯊，就被譽為歐洲第一腰。男士在生活中，不是要認命的認為要衰老的腰，也要簡單的鍛煉，然後保養，就可以得到更多的腰力鍛煉。

手支撐的後彎動作，不僅僅鍛煉整個身體的平衡性。也可以比較好的檢測鍛煉你的腰力的承受能力，但是，沒有嘗試過的朋友，第一次盡量不要全後彎，很容易對腰部造成損傷。

可以嘗試簡單的卧式後彎，對腰部更少的施壓，如果覺得這個動作仍然是可以承受的，就可以進行接下來的鍛煉。

藉助一些輔助的體式，進行腰部的扭轉，並且你可以更好的對身體進行全方位的鍛煉。在你的練過程中，不僅僅是簡單的對腰部的鍛煉，對身體的鍛煉是全方位的。

側板是比較好的鍛煉身體的體式，也不是簡單的對於腰部的支撐，需要協調全身的力量支撐，因為側板反側板都是不錯的，對腰力鍛煉的體式。

男人開始衰老的時候，會有哪些表現呢？

一、外形上。

面容老相，不愛修飾。即使修飾了還是掩飾不住皺紋、倦容、松馳的面部、眼角的下垂。

頭髮花白，鬍鬚也花白，即使把頭髮剪得很短，可那白髮根仍是不斷在頭上招搖。

頭髮脫落越來越明顯，不少人開始禿頂。

體型，變形了，大多已發腹，有的再沒年輕時背挺直。

二、行動上。

體力大不如前，走路尤其是爬樓梯，走走停停，還會感到體能不足。

行動不靈活。比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山沒以前走得遠了。

搬重物比以前費勁了，干點體力勞動就氣喘吁吁。

三、腦力上。

健忘症日益明顯。隨著年齡的增長，很多男性朋友經常抱怨記性越來越差。

往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個地方轉眼就忘了，這是腦細胞逐漸衰老凋亡導致的。

思考能力沒有以前那麼靈活，周全。

四、房事上。

衝動次數變少。從前熱衷於房事，現在漸漸地感到有心無力，以前可以炫耀自己半個小時，現在十幾分鐘就草草了事。

性生活後非常疲乏。私處發生變化，比如陰莖表皮變得鬆弛，敏感度降低，性衝動次數減少，勃起不舉，性反應遲緩，精液量減少。

五、器官上。

體檢結果一次比一次多幾個指標不正常，各個器官開始不聽話。

喝酒，酒量明顯下降，現在稍喝多一點就很難受。

經常出現尿頻、尿急、尿線細而排尿淋漓不盡等癥狀，可能是前列腺發出的衰老警報。

隔三差五就便秘。腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分相對減少，如果總是習慣久坐，運動少，精神長期緊張的話就容易便秘。

六、感覺上。

工作上，沒有以前那麼有衝勁了，不愛動了，不愛爭了。

不再喜歡晚歸和夜不著家，說明男人已經老了，玩不動了！

愛一個人也不再那麼衝動去表白了，好像永遠都沒勇氣告訴他。

更看重家庭，更喜歡在家裡吃飯，更注重與家人溝通了，心態更平和，更注重從飲食上來調理身體。

給男人幾點建議：

1、到了40歲以後有意識的進行有氧運動，能鍛煉肺功能，促進肺活量，激發身體活力，延緩衰老。

2、適當節制性生活，減輕精神壓力。

3、多吃富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分的食物，有利於延緩大腦衰老。另外適當戶外有氧運動也能夠延緩腦衰老。

4、多吃蔬菜水果，多走路，以防便秘。

5、避免過於頻繁燙髮、染髮，少用吹風機和保濕定型類化學產品。經常梳頭、按摩頭皮，促進頭皮血液循環，促進頭髮滋潤生長。

男人身體變老，人類至今也沒有找到治療的良方，我們唯一能做的就是精神不老。

塞涅卡說：「歲不饒人，它不會總讓我們享受人生樂趣。那麼，當我們的年齡還能享受，還渴望享受這種樂趣的時候，為什麼還要對自己如此苛求呢？ 」

生命就在你的生活里，就在今天的每時每刻中。

擁有健康的體魄，我喜；失去健康的體魄，我認。

在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現自身價值，才是人生最大的幸福。你說呢？對此問題你有什麼不同的見解呢？

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