中醫：女人45—55，更年期想平安度過，這18個字最好背下來

年齡越大，相貌、身體機能各個方面都會衰退，女人表現的尤其明顯。這就是我們說的「紅顏易老」，到了45歲到55歲，進入更年期，不僅衰老加速，還會面臨各種各樣的問題：月經不調、潮熱盜汗、失眠、煩躁不安等等。

一些女性心態比較好，認為這是女性生理的正常變化，不用過多在意；但有些女性是比較恐懼擔憂衰老的，會選擇藥物來緩解影響，比如激素替代療法，但副作用比較大，對身體傷害很大，甚至有致癌的可能，不建議使用。

在中醫上認為，女性天葵儘是在七七四十九，也就是說女性絕經的平均年齡是在49歲左右。絕經前後，也是更年期期間，卵巢功能衰退，雌激素減少，勢必會出現各種變化，無須過分擔憂，想要順利平安度過更年期，18個字一定要背下來哦！

1、飲食清淡科學

俗話說，病從口入。到了更年期之後，婦女的身體是比較脆弱的，在飲食上也應該有所忌諱，那麼辛辣、油膩等刺激性的食物，最好就不要碰了。遵循飲食清淡科學的原則，葷素搭配合理，其中豆製品和蜂蜜都是很不錯的，傾城、蜜是針對更年期女性的蜂蜜，能夠有效緩解更年期綜合症，網上就有。

2、心態樂觀積極

對於更年期女性來說，心態是非常重要的。有些人說：處於更年期的女性怎麼可能心態好？此話差矣，我們每個人的性格是不一樣的，但心態卻是可以調整的，感覺自己處於負面情緒，就要想辦法讓自己開心起來，或者尋求家人和朋友的幫助，讓自己順利度過更年期！

3、做事緩慢穩重

不管是平時幹活、走路、運動還是吃飯，到更年期之後，女性就要學會「慢」一點。一些女性性格是風風火火的，做事情很快，但女性絕經之後，骨質流失比較嚴重，如果依舊是急性子，很容易就造成骨折等問題！在運動鍛煉上也是同理，選擇適合自己身體狀況的運動，起到強壯身體的作用，而不要逞強反而造成對自己的傷害。

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