快樂有科學根據，研究指海灘的確能抗壓

【Technews科技新報】都市化社會使得人們生活空間越來越擁擠，人與人之間的距離越來越緊密，同時也帶來無形的壓力，引發各種身心問題，雖然現代人越來越重視身體保健，積極做各種健康檢查，但卻忽略每下愈況的心理素質，其實心理與身理狀態一樣重要，必須取得平衡。最新研究顯示，大海可治療心理狀態讓大腦恢復平靜。

每到天氣舒爽的假日，海水浴場總是擠滿人潮，而人們喜歡去海邊，原因可能只是單純生物性的感到快樂。據 Inc.com 報導，美國賓州州立大學生物行為健康學副教授 Orfeu Buxton 認為，海浪拍打岸邊這種緩慢且非威脅的聲音，可以讓大腦平靜，波浪的聲音可以幫助人們達到一種冥想狀態，這種狀態已證明可以治癒並強化大腦。

除了海浪聲對大腦有好處之外，在海邊深呼吸也能獲得益處，原因就是海洋的負離子，可以立即讓大腦平靜下來。負離子是透過水分子產生帶電的氧離子，已證明有抗壓效果，最早於 1932 年美國研究發現，人的情緒會受離子的類型波動，當受到負離子影響時會表現愉悅，受到正離子影響時會變得陰沉。後續研究也發現，深呼吸新鮮空氣得到負離子，可緩解季節性情感障礙癥狀。

赤足行走也已證明對人們的身體和思想有許多刺激性益處，原因是我們的腳含有豐富的神經和穴位網路，能吸收地球表面的自由離子，就像我們的肺能吸收空氣中的離子。

刊登在《Journal of Alternative and Complementary Medicine》的報告顯示，地球帶負電，所以當你赤腳行走時，等於將身體連接到一個負電荷的能量供應，而赤腳走在沙灘上會觸發麻麻又溫軟的感覺，這就是人們接觸地球時產生的反應。

2012 年英國艾希特大學（University of Exeter）研究發現，住在海邊可以改善人們的健康和幸福感，海洋生物學家及暢銷書《Blue Mind》作家 Wallace J. Nichols 也認為，大海能讓人們獲得認知和情感上的益處，是化學、生物學、生理學的綜合反應。

（首圖來源：Flickr/Brent De VriesCC BY 2.0）

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在科技產業研究機構做公關多年，本身對科技新聞很有感，擅長操作科技新聞議題，關心產業趨勢，科技業品牌、行銷、策略布局等，工作之餘喜歡以書寫參與與刻劃時代。

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