注意每天這5個最會長胖的時間，讓你瘦身事半功倍

注意每天這5個最會長胖的時間，讓你瘦身事半功倍。都說減肥其實沒有那麼難，少吃多動，閉嘴邁開腿，可就是有的人沒有效果，也許是你沒有注意到這些細節，一不小心就變成在讓自己長胖。

一，晨起賴床。尤其是到周末跟節假日，很多人為了多睡一會兒，早飯午飯一起吃，甚至到下午才吃第一頓，這樣會影響人的新陳代謝，你以為還少吃了一頓少了很多熱量，其實你的新陳代謝因此減慢了很多，早餐一定要吃，不要超過九點，牛奶雞蛋都不錯。

二，午飯前，很多人上午消耗過多，還沒到午餐時間就會忍不住狂吃，而且都是零食，所以最好不要吃，想吃可以吃個蘋果。三，下班前，下班前累的肚子一下就餓的不行，然後滿腦子都是大吃海喝一頓的想法，最好這時候喝點水或者嚼個口香糖，然後再下班正常吃飯。

四，運動後，鍛煉身體最適合燃脂減肥，但是很多人覺得自己這麼辛苦運動完，就開始吃的更多，所以最好是回家先吃飯，等半小時後差不多消化了再開始準備去運動，運動後就多喝水不要在吃東西了。

五，睡前，這個應該是眾所周知的，睡前絕對不能吃東西，因為睡眠時期本身新陳代謝就變慢，這時候吃東西進去，對腸胃也不好，而且很容易吸收成脂肪堆積，另外睡前喝牛奶要提前半小時就要喝了。

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