桑葚是補血佳品？那麼孕婦能吃嗎？

血紅細胞造血功能缺少不了鐵元素和維生素C，維生素C可以間接提升鐵元素的吸收，但是這僅僅限於綠色蔬菜或者全穀物食品攝入的鐵，而桑葚所含的鐵元素和維生素C又是十分豐富，所以是補血佳品。那麼，孕期貧血的孕婦是否可以吃桑葚呢？

桑葚除了是補血佳品，它所含的脂肪酸還可以降低血脂，防止血管硬化，分解脂肪等作用。含有的花青素和維生素C不僅可以美白皮膚，還可以延緩衰老，女性是十分適合食用的。

孕婦吃桑葚的話，還可以使頭髮變黑變亮，因為它還含有烏髮素。

桑葚一般人都可以吃，但是孕婦最好適量，吃個幾顆就可以。因為桑葚偏寒，如果孕婦的體質本就脾胃虛寒，又有嚴重濕氣的話，吃了後可能會導致腹瀉。

兒童也不建議食用，因為桑葚含有的鞣酸會影響兒童微量元素的吸收，比如：鋅，鈣，鐵等。

糖尿病患者最好不要食用，因為桑葚的含糖成分還是蠻高的，吃了容易使血糖波動，影響病情。

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