女孩每天吃1個煮熟的蘋果，半個月後發生了驚喜的變化！

每天一蘋果，醫生遠離我，這句話我們都知道，經常吃蘋果能夠有效的增加我們身體的免疫力，還能給我們的身體更多種微量元素和膳食纖維，尤其是女孩，每天都吃一個煮熟的蘋果，半個月後身體會發生哪些變化呢？

煮熟的蘋果好處

1. 營養充分發揮 經常吃煮熟的蘋果，能夠讓膳食纖維果膠得到軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更利於我們人體的吸收，能讓它發揮最大的營養價值。

2. 減少胃腸道的刺激 經常吃煮熟的蘋果，能夠保護我們的口腔黏膜，還有助於增加胃腸道的消化功能，讓我們的胃腸消化功能得到平衡。

3. 治療腹瀉 煮熟的蘋果有一種溶於水的膳食纖維。果膠能在我們腸道內有效的吸附水分，讓我們的糞便更容易排出體外。

4. 降血糖 煮熟的蘋果中含有的多酚類抗氧化物的含量會大幅度的增加，多酚不僅能夠有效的降低血糖，還能夠起到殺菌消炎的目的，清除血管中的膽固醇，讓我們的血液越來越乾淨。

5. 預防甲亢 煮熟的蘋果中含有的碘元素是香蕉的八倍，它能夠有效的預防甲亢。

蘋果中含有豐富的營養素，建議大家在平時每天盡量能吃一個，這些營養素，有益於我們身體的健康。蘋果中含有的果膠膳食纖維，能起到潤腸通便的效果，還能夠有效的幫助我們降低血糖，排出體內的毒素。很多人不喜歡生吃蘋果，可以把蘋果拿來加熱，蒸著吃，煮著吃都可以起到一定的效果，尤其是對於減肥的人來說，經常食用蘋果能夠有效的讓我們的身材保持完美。

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