多吃這5種水果，不僅延年益壽，對我們的健康還非常有幫助

夏天天氣乾燥，人們的心情就會變得很煩悶，這時候我們就需要多補充點水分，水果中含有大量的水分和維生素，對我們的身體健康很有幫助，接下來我們就來看看這些水果都有哪些好處吧。

獼猴桃可以提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，被譽為「百果之王」，其含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。

蘋果可以保持血糖的穩定，還能有效的降低膽固醇，減少肺癌的危險，改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響，蘋果醋還可以起到美白皮膚的美容功效。

柚子中富有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，食用柚子可止咳平喘，化痰清肺，柚子富含維生素c，多吃可以保持皮膚彈性、防止皺紋，阻止黑色素的促生。

多吃香蕉可預防高血壓和心血管疾病，香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜，其包含的蛋白質中帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，香蕉富含的可溶性纖維也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

檸檬維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，因此是美容的佳品，喝檸檬水還可以預防心血管疾病，檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力的作用，更鮮為人知的是，檸檬還能祛痰，其功效比比橙子和柑橘還要厲害。

小編說了這麼多種水果，有你們喜歡的嗎，想要身體健康不妨多吃點水果

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