喝飲料會導致糖尿病的發生嗎？醫生這麼說

來自網友疑問：喝飲料會導致糖尿病的發生嗎？

醫生解答：你好！喝飲食不是糖尿病發病的主要原因，但如果長期喝飲食會導致糖尿病的提前造訪。

先前我們提到過，糖尿病的發病機制比較複雜，它的發病與遺傳有著緊密的聯繫。而這種遺傳並不是遺傳的糖尿病本身，而是遺傳的糖尿病易感體質。在我們生活中常見的飲料中含糖量都較高，如果長期大量喝甜飲料，容易導致2型糖尿病提前發生。

飲料中糖分含量較高，經常喝飲料會導致能量攝入超標，從而引起肥胖，肥胖者是2型糖尿病的高危人群，容易發生2型糖尿病。

含糖飲料是指糖含量在5%以上的飲品，而我們生活中常見的飲料含糖量在8%~11%左右。有些人可能覺得飲料中的糖分還在一定的範圍內，不至於對身體健康造成影響。但是如果飲用量打，經常大量喝飲料，就很容易在不知不覺間超過每天50克的限量，容易引起身體問題。

一些人由於經常喝甜飲料，口味逐漸變重，就會變得愛吃過甜、過咸、過油的食物，很容易導致肥胖。很多人由於經常喝甜飲料，會覺得白開水沒味，對甜飲料產生過度依賴，這是不利於健康的行為。

為了預防糖尿病，減少甜飲料攝入，大家要養成多喝水的習慣，最好選擇白開水。白開水不會增加人體能量攝入，不用擔心糖分過量帶來的健康威脅。大家應在早晨起床後空腹喝一杯水，人體在睡眠期間由於隱形出汗和尿液分泌，會丟失很多水分，雖然起床後不覺得口渴，但體內由於水分缺水而血液粘稠，通過飲水，可以增加血容量，有助於稀釋血液，降低血糖。

很多人在不感到口渴就不喝水，其實當人體感覺到口渴，說明身體已經嚴重缺水了，我們應養成定時喝水的習慣，做到每天喝夠8杯水。

最後，希望大家都能健康生活，遠離糖尿病！

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