寶寶吃輔食該怎麼吃？具體的量是多少？

嗨~

親愛的麻麻們

大家下午好呀！

我是小顧問

丁丁

來來來，今天咱們接著嘮，就嘮嘮吃輔食具體的量和方法吧～

開始之前再答個疑，昨天發的吃第一口輔食吃米粉的那篇，有好多媽媽給我留言問米粉用什麼沖，奶粉還是水？我的答案是：白開水。

其實米粉這種東西還是西方那邊發明的啦，所以作為他們的生活習慣而言，一般可能多用奶粉來沖調米粉，別忘了就算是西方的成年人他們的飲食裡面也是很多奶油等奶製品的。但是作為我們國家的現實情況，基於我們中餐的飲食習慣，我還是建議媽媽們用水來沖調米粉，然後再慢慢加菜泥、肉泥、蛋黃等，逐步的像正常的中餐靠攏就好啦。

再者說，沖奶粉時候，水和奶粉的配比都是經過科學計算的，如果在沖調過程里加上了米粉，肯定會造成某些營養比例的改變，這也不利於寶寶營養的吸收。

另外常沖奶粉的媽媽肯定都知道，沖奶粉的水溫一般都是要求在40攝氏度，而米粉則是60～70度。因為米粉相對奶粉來說會比較難溶解一些，而且奶粉里的一些有效成分是需要溫度保護的。所以你說米粉和奶粉一起沖，到底用哪個水溫呢？

總而言之吧，我個人是堅定的站白開水的噢~

Ok~說回今天的內容，媽媽們記住哈，最開始喂輔食的時候，輔食並不能作為單獨的一頓飯，而是要先喂輔食，緊跟著喝奶。這樣才可以讓娃一頓吃飽。

之所以要讓輔食在奶前吃，是因為要繼續保持小崽子們的飢餓感。如果你是在兩次餵奶之間給他吃的話，他根本不餓啊，不餓就沒興趣吃，就算勉強吃點也未必吃飽。下次到了奶點的時候又仍然不餓，這麼周而復始，小孩兒都不知道啥是「飢餓」啥是「吃飽」了。胃腸功能也會受到影響。

頭半個月一頓大概5g～10g就好，後半個月加到10g～15g，再往後這樣慢慢的加量就好了。尤其是六月齡以內，輔食都是以試為主，不宜過多餵養噢，免得小崽子們因為腸胃負擔而出現便秘、積食這樣的情況。

如果出現便秘，可以從這幾個方面考慮：

1、 是不是菜葉煮太久啦？一般菜葉煮個一分鐘就可以了，因為蔬菜裡面的纖維素是幫助我們腸道蠕動的，煮太久纖維素就都被破壞掉啦，這樣不行的。

2、 吃點地瓜火龍果。當然當然，是要在之前試過不過敏的前提下。這兩種蔬菜水果有改善便秘的作用哈。網紅西梅泥並沒有解決便秘的能力，它只是能夠軟化大便，所以可能對於一些大便乾燥的情況是有緩解的。

3、 如果這些都沒有用，寶寶表情又確實非常痛苦，可以考慮用開塞露了。但是非常不建議長期使用，而且是不到萬一的情況都最好不要用噢。

另外一定要注意培養就餐的好習慣。吃飯前要帶圍兜，坐餐椅，飯後要喝水要漱口，噢對，6個月的寶寶，鴨嘴杯學飲杯已經可以開始用起來了。

總之就是讓寶寶習慣這種就餐儀式，久而久之自然就養成好習慣了。有些寶寶可能這時候還不能獨立的坐好，沒關係，能靠坐就行了。千萬別想著說哎呀我寶寶還坐不穩呢，先在大人腿上抱著吃吧；或者在遊戲墊上吃，寶寶能玩著玩具，比較好喂飯。

No no no ，真的千萬別，養成了壞習慣，後面那種追著屁股喂飯都喂不進去的家長，就是你了。

還有幾個常見的小問題也來集中回答一下吧：

1、 胡蘿蔔要切成大塊兒後，用少許油熱烹一下再上鍋蒸熟。因為胡蘿蔔素在沒有過油的前提下是很難被吸收的。

2、 果泥最好不要加在米粉中混合，應該是在兩餐之間作為小加餐來添加。選擇的水果味道一定別太重，不然容易造成孩子對味覺的依賴，然後厭奶厭米粉可就壞啦。

3、 理論上1歲以後可以開始加鹽。但是也應該是極少量的。鹽攝入過早、過多，都有可能誘發孩子在成人期出現高血壓等疾病的。雖然短期內你是看不到惡果，但是想著為孩子好，咱們也應該少吃鹽啊。

4、 孩子對輔食不感興趣，多數並不是孩子的問題，考慮是不是過早的給孩子嘗試過一些味覺強烈的食品啦？比如過早添加的果汁？給孩子嘗試菜湯等成人食品了？出現這種情況就一定要戒掉這些不合適的輔食，然後多多的帶孩子觀看大人吃飯，努力引起孩子對吃飯的興趣。另外出現挑食其實也正常，大人可以試試換個漂亮的盤子端出來，或者弄成可愛的形狀，再不行，可以喊你家隊友跟小朋友一起「搶飯吃」，小娃們很吃這一套噢。

5、 容易過敏的食物：奶製品、大豆、花生、海鮮。1歲以內的孩子，特別是目前濕疹還比較嚴重的情況下，一定不要添加牛奶相關的食品哦，晚一些再開始嘗試蛋黃，黃豆漿也不能喝，輔食品種不要太快的增加。這樣才比較有助於對濕疹的控制。

這裡給大家附一份6月的輔食安排吧，最開始加輔食難免手忙腳亂，有了具體的安排多少能有些幫助的；再說如果上班去了，家裡老人帶孩子的，也方便直接按照這個來操作就好了，省的用嘴溝通再出現什麼偏差。所以我還是非常建議媽媽們提前整理出這樣的輔食安排表的喲~

6月輔食安排

時間

米粉

可嘗試添加的

Day1-10

Am 米粉1勺（5g）

Day11-15

Am米粉1勺

南瓜泥

Day16-19

Am 米粉1.5勺

土豆泥、蘋果泥

Day20-23

Am 米粉1勺

Pm 米粉1勺

胡蘿蔔泥、梨泥

西蘭花泥

Day24-30

Am 米粉1勺

Pm 米粉1.5勺

捲心菜泥、牛油果泥、香蕉泥、玉米泥

最後送大家一首輔食添加歌，其實好像也並不怎麼押韻額，不過管他呢！本丁已經儘力了，黔驢技窮也別怪我了嘛，你們湊合著看吧：

添加輔食莫著急，六月米粉開始加，

高鐵不甜是必須，由稀到稠逐步加。

吃過半月不過敏，根莖蔬菜可跟上，

土豆南瓜和地瓜，去皮蒸熟好吞咽。

綠色葉菜整根燙，取出變軟再剁泥，

蘋果香蕉泥單吃，菜水果汁不要加。

每種觀察需三天，不過敏方可繼續，

不主動加鹽和糖，豆腐果凍要謹慎。

七月繼續各種泥，顆粒開始稍變粗，

瘦肉肝泥可加上，補鐵營養好幫手。

八月蛋黃方登場，雞鴨魚肉可嘗試，

各種菜泥變菜末，鍛煉咀嚼和吞咽。

十月一天吃三頓，營養搭配莫忽視，

吸管喝水已熟練，多嘗多試不挑食。

一歲以前奶為主，切莫輔食搶風頭，

偶爾厭食很正常，家長不必太驚慌。

如若過敏要重視，濕疹腹瀉都停吃，

間隔三月後再試，消化吸收方能好。

一歲以後吃全蛋，各種軟飯和麵條，

自主進食很重要，家長放手讓娃吃。

關於輔食，大家還有什麼問題？

快留言告訴我呀

做好功課咱們接著嘮～

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