女人濕氣重，百分百加重大姨媽的痛苦，一個辦法輕鬆解決！

老中醫說：「六淫邪氣」風，寒，濕，燥，火，最怕的就是濕邪。入侵體內導致脾虛，虛胖，影響皮膚，油光滿面，容易長痘痘。

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。

夏季，濕氣重男性朋友也許沒有什麼感受，可是女性朋友就相對麻煩，為何這樣講呢？因為女性朋友，每個月都是要接受大姨媽的折磨，到了夏季還要給你濕氣折磨一番，確實是有點辛苦。通常，濕氣重都有瞌睡、四肢無力、早晨刷牙噁心，無精打采等癥狀。

怎樣來去除人體內部濕氣呢？

1、生活當中最好減少處於在潮濕環境中。特別對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會降低且地板濕氣重，容易侵入人體內部引起四肢酸痛。

2、鍛煉可以排毒，體內濕氣重的許多都是飲食油膩、缺少鍛煉的人。這些人經常會變得人體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛鍛煉，人體內部淤積的濕氣就越多，久而久之，必定就會引起濕氣攻入脾臟，誘發一系列的疾病。

3、食療，多吃利水、除濕的食物。然而在眾多的食材中只有薏米的祛濕效果最好

薏米的營養價值很高，其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。在中藥里稱「薏苡仁」，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

薏米山藥粥

材料：薏米、山藥、紅棗

做法：薏米、山藥、紅棗洗凈，薏米先泡上一晚上，紅棗泡十分鐘左右；山藥切好，然後所有材料一起放進鍋里熬30分鐘即可

效果：具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

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