你知道酸奶什麼時候喝最好嗎？營養師給出了答案，來看看你喝對了嗎？

酸奶口味極佳，很多人都喜歡喝酸奶，酸奶已經成為不可或缺的飲品。但是你知道酸奶什麼時候喝最好嗎？什麼人適合喝酸奶？

今天，小編就帶你來了解一下酸奶。

酸奶，什麼時候喝好？

1.餐後喝

如果在餐前喝酸奶，過強的酸性會將大部分有益菌殺死，降低其保健作用；餐後胃液被稀釋，酸度大減，可以在餐後1~2小時喝酸奶。

2.邊吃飯，邊喝酸奶

在吃飯的同時喝酸奶，由於混合著其他食物，可以延長酸奶在消化道里待的時間，有利於人體對酸奶中鈣質的吸收。同時，酸奶中的乳酸，可能還會刺激食慾，促進胃酸分泌，促進食物的消化吸收。

酸奶，什麼人適合喝？

喝牛奶拉肚子的人：這類人是乳糖不耐受者，不能喝牛奶，可以改喝酸奶。

經常吸煙者：酸奶中所富含的維生素A對呼吸道黏膜具有保護作用。

經常便秘的人：每天可以飲用酸奶，因為酸奶能促進胃腸道蠕動，緩解便秘。

骨質疏鬆症病人：骨質疏鬆患者可以每天喝點酸奶，能補充體內鈣元素以及其它微量元素。

身體虛弱的人：酸奶能促進消化，提高食慾。食慾好了，吃的多了，自然就慢慢強壯起來了。

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