女人常吃紅糖有什麼好？怎麼吃才最吸收和有利健康呢？

女人吃紅糖的好處

性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

1、補虛

紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。

紅糖對老年體弱，特別是大病初癒的人，還有極好的療虛進補作用;紅糖對血管硬化能起到一定治療作用，且不易誘發齲齒等牙科疾病。

2、補血活血

紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。

婦女因受寒體虛所致的痛經等症或是產後喝些紅糖水，有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖薑湯來祛寒。

3、保健

紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。

另外，紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。

4、護膚

紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。

另外，紅糖中含有的某些天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。

紅糖的食用宜忌

紅糖因雜質較多，不宜直接食用，以開水沖化(或煎化)沉澱後服為好。陰虛內熱者不宜多吃紅糖。肥胖症、消化不良者忌食;糖尿病患者忌食。紅糖適合低血糖的人食用;適宜孕、產、哺乳期的婦女食用;適宜貧血、體虛的婦女食用。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

生薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

據李時珍的《本草綱目》記載：紅糖有「和脾緩肝」、「補血、活血、通淤以及排惡露」的功效。中醫學認為，紅糖性溫、味甘，通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮作用。紅糖一直是大眾喜愛的養生保健食品，「女子不可百日無糖」，指的就是紅糖。

長久以來流傳的關於紅糖的說法，對於食用紅糖的益處是肯定有的，但在食用時，並不是每個人都適宜吃，要注意因人而異。

陰虛火旺者不宜食

「紅糖性溫，對於陰虛火旺者不宜食用。」 陰虛火旺者常見表現有煩躁易怒、性慾亢進、口乾、手足發熱、潮熱盜汗，舌紅少苔等，總是感覺身體里有火，比較多見於更年期綜合征、甲亢、高血壓、糖尿病等。紅糖味甘，所以肥胖、痰濕重的人也不宜吃。

紅糖不宜直接食用

一般用開水直接沖化，也可以煮開來喝。但是不宜煮久，因為久煮可能影響其功效。最好是飯後一小時左右飲用，不宜空腹吃。紅糖對於女性有妙用，其實老人小孩也可以用。但是物極必反，紅糖用量也不宜多，一般每天不要超過50克。

紅糖也有保質期

此外，對於紅糖的選擇、保存以及用法，也有講究。很多人誤以為紅糖沒有保質期，將其放置很久，這個做法是不可取的。選擇紅糖時，一般選擇有包裝，並有保質期標示的產品，在保存期內食用，不然紅糖容易變質發霉。優質的紅糖色澤亮，有著濃濃的甜味。

另外，紅糖一定要密封儲藏。最好是裝在玻璃器皿里密封蓋好，不要和其他有濃鬱氣味的物品放置在一起，容易「吸收異味」。

紅糖的好處非常多，紅糖能加速新陳代謝，補充能量，美出容祛斑的的作用！對氣血不足，食慾不好，營養不良的兒童及老人，適當的喝紅糖水有補充作用，感喝紅糖姜水祛寒。紅糖還有養肝明目以及散瘀活血的效果！

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