有這3大陋習的人，可能身體正在悄悄長「結石」

提到「腎結石」三個字，就覺得堵得慌！為什麼我們吃的是食物，到了身體里卻變成了結石，這是怎麼回事呢？到底身體里的這些「石頭」是怎麼來的呢？

腎結石是什麼？

首先，我們來了解一下：腎結石是什麼？

腎結石，也就是腎臟里長了「石頭」，是某些因素造成尿中晶體物質濃度升高或溶解度降低，呈過飽和狀態，析出結晶並在局部生長、聚集，最終形成結石。

腎結石最明顯的癥狀：疼痛、血尿。除此之外，還伴隨噁心、嘔吐、煩躁不安。

腎結石不痛？可能是大病！

事實上，腎結石痛不痛主要取決於結石的大小、有無梗阻以及繼發性感染。

當腎結石疼痛發作時，主要是由於較小的結石活動範圍大，進入腎盂輸尿管連接部或輸尿管時，為了促使結石排出，輸尿管會發生劇烈蠕動，便出現絞痛。隨著阻塞的延長，輸尿管因積水而擴張，疼痛即會逐漸地緩解。

但患上腎結石卻不痛，很容易導致患者誤以為結石好了而延誤就醫的最好時機，從而加重病情，出現因為結石阻塞而致使腎臟完全損壞。

什麼情況下腎結石不會痛？

• 結石體積不大，且沒梗阻癥狀

這種情況下患者可沒有腰痛不適，病情一般也不嚴重。但隨著結石的逐年增大，患者病情在不知不覺中加重。

• 結石出現慢性梗阻，且腎積水緩慢加重

這種情況下患者多未能感覺到腰痛不適，隨著腎積水的加重，可能錯失了最好的治療時機。

• 腎臟功能已嚴重受損或喪失

這種情況下對疼痛的敏感性明顯下降或消失，也可能不會出現疼痛癥狀。

• 有些結石急性期後，沒有明顯腰痛癥狀

但由於結石存在，在造成輸尿管梗阻部位的息肉增生、輸尿管狹窄及梗阻部位以上輸尿管的擴張和腎積水。

這5種習慣最招結石

1

久坐不動喝水少

由於工作或其他原因需要久坐的人，水喝少了尿液得不到稀釋，濃度增高的尿液結晶沉積，就容易形成結石。

2

飲食結構不合理

• 過多食用含有草酸的食物（如菠菜、豆類、茶葉、葡萄等）容易造成草酸鈣結石；

• 尿酸鹽結石的患者不宜食用含嘌呤豐富的食物（如動物內臟、海鮮等）；

• 蛋白質和脂肪攝入過多，也容易形成草酸鈣和磷酸鈣結石；

• 吃得太咸，人體中鈉的攝入量增加時，也會增加腎結石形成的風險；

• 很多飲料含糖量高，喝多了容易加速體內的水分流失，給結石創造了有利條件。

3

患上某些疾病

尿路梗阻和感染也是誘髮結石形成的主要因素。

常見的有尿路梗阻、先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。另外，甲狀旁腺機能亢進、甲亢、皮質醇增多和長期卧床等也會導致結石。

4類藥物可引髮結石

結石的形成除了與生活方式有關，有些藥物也容易導致結石的發生，長期使用需謹慎。

1.抗生素

服某些抗生素期間補鈣，易引起結石。如頭孢曲松的代謝物與體內鈣離子結合形成晶體，長期服用會在膽囊和腎小管沉積，部分人可能出現結石；甲硝唑與鈣離子結合會生成不溶性沉澱，增大結石風險。此外，磺胺類藥物的代謝產物在尿中溶解度低，如果同時吃酸性食物、藥物，可能形成結晶，增大結石風險。

2.抗炎葯

長期服非甾體類抗炎葯吲哚美辛(消炎痛)可能形成結晶，增大膽結石風險。

3.避孕藥

避孕藥的主要成分雌激素會影響肝膽功能，使膽汁合成減少，膽固醇分泌增多，影響膽囊的收縮和排泄功能。如果長期服用可能造成膽汁淤積，增大膽結石風險。

4.大山楂丸等消食葯

大山楂丸等消食葯含山楂，它含單寧酸較多，與胃酸作用易形成不溶於水的沉澱，引起胃結石。建議服這些葯時多喝水，幫助代謝產物排泄。服藥半年以上者，每半年定期做膽囊、腎臟和胃部B超。有結石病史者用藥前應和醫生溝通。

腎結石患者為啥要多喝水？

多喝水可以稀釋尿液，能加快尿液的排出，把在腎臟中沉澱、積聚的鈣質以及雜物排出體外，不致於形成結石，並且能減慢結石變大的速度，因此對腎結石的預防有著非常重要的意義。

同時，大量飲水也可以幫助小結石在下移的過程中順利排出。

• 多「大」的結石會自己排出去？

並不是所有結石都能自己排出去。現在一般認為5毫米左右的結石，在合理多運動加上多喝水的情況下，有自發排出的可能性。但大的結石（超過5、6毫米甚至到1厘米左右），理論上是很難自然排出去的，因為正常輸尿管的內徑就只有2～3毫米。

• 正確喝水方法get√

水質硬度

水質的硬度也是影響腎結石的一個因素。有些實驗表明，直接飲用硬度較高的水（燒開後茶垢多）可能增加泌尿系統結石的風險。而水中鎂／鈣比值可能是引起該地區腎結石高發的一個重要因素。

因此，在飲用自然硬質水前必須進行軟化處理，即煮沸後飲用（白開水），不喝生水。另外，建議腎結石病人和高危人群，盡量選擇純凈水。

睡前飲水

研究還發現，睡前喝水的人群腎結石患病率比睡前不喝水的人群低。因為，在正常情況下，晚上正是尿濃縮的時候，更容易結晶形成結石。因此，為了稀釋夜間尿液，最好睡前一杯水，早上起來一杯水最佳。

因此，增加飲水量，多飲用礦泉水或白開水，適當增加奶類及淡茶，不喝或少喝咖啡、濃茶、生水等，可以有效地達到預防腎結石的作用。另外，也可選擇檸檬水，有研究發現，檸檬酸對腎結石的預防也是有利的。

• 哪些腎結石不能多喝水？

然而，並不是所有的腎結石都可以多喝水。當結石直徑超過1cm時，結石基本不可能通過輸尿管、尿道自行排出。

大結石在向下移動的過程中，常常會嵌頓於狹窄處，造成梗阻。如果多喝水，便會對泌尿系統造成較大的壓力，甚至引起腎積水。

此外，有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的人，尤其不能採用"喝水排石"的方法。如果這些腎結石患者盲目多喝水，只會加劇腎積水的程度，惡化病情，增加治療的難度。

緩解腎結石絞痛的方式

醫學上把疼痛分為12級，而腎結石疼痛高達11級！那麼，當腎結石發作時如何有效緩解絞痛呢？

1、指壓療法

以右手拇指指壓患者背部的壓痛點，經過經絡傳導對尿路結石起到治療作用，指壓療法對腎絞痛有立竿見影的效果，也可促進排石。

2、熱敷

腎絞痛能夠熱敷絞痛一側腰部，熱敷可有助於緩解除腎盂與輸尿管的陣陣痙攣性收縮，減輕腎絞痛，用濕熱毛巾或熱水袋都能起到效果，但要小心燙傷皮膚。

3、喝熱水

喝幾口熱水，熱水刺激消化道後，經過神經反射可緩解腎盂、輸尿管的痙攣性收縮。

4、飲食療法

尿結石病人的飲食原則傾向於低動物蛋白，高維生素的素食。對結石應限制肉類，忌食動物內臟，每日蛋白質攝入量以不超過90克為宜；少食菠菜，香菇，菜花，多進食水果。

5、運動療法

1、當結石位於腎臟上部時，患者可在原地雙腳跳躍5分鐘以上，輸尿管中段結石患側單腳跳躍，輸尿管下段結石健側單腳跳躍。

2、當結石位於腎臟中部時，患者宜側卧，取患側向上卧位。

3、當結石位於腎臟下部時，患者不能應用以上方法，應當改為經常採用倒立或臀膝位。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！