除了吃唐僧肉，長生不老還有這幾種方式你可以了解一下！
你以為90後是這樣的
其實，他們是這樣的
90後開始養生了嗎?
是的，90後已經整體告別少年時代了
已是00後眼中的中年油膩大叔
曾經都是鐵一般的漢子
如今都抱起了保溫杯
現在有太多90後
一邊養生保健，一邊糟蹋身體
孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚
一邊餓肚子，一邊吃胃藥
啤酒里加枸杞，專治氣血兩虛
這種「朋克養生」不過是掩耳盜鈴
只能騙騙自己
身體最後會給你紅牌警告??
小編只想告訴你
每天規律的飲食+運動+不熬夜
才是正確的養生之道
這其中最容易做到的還是飲食
水果莫過於是萬千食材中食用最方便的了
其實換個方法吃水果
煮一煮食用會有驚喜給你
冰糖雪梨
這樣菜品是家喻戶曉了，雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效。
製作方法：
1. 將鴨梨洗凈，去皮。
2. 去掉梨核，避免煮出來的梨水有酸澀口感。
3. 將處理好的梨，切成滾刀塊。
4. 鍋中加入適量水，燒至快開時，將冰糖放進去，小火加熱至冰糖融化。
5. 冰糖化完後，把梨塊放進去。
6. 大火煮開後，改為小火熬煮15分鐘左右即可。
肉桂紅酒煮蘋果
蘋果加點紅酒煮開,再配上養心安神,滋陰潤燥的鮮百合和溫腎補腎。
製作方法：
1:青檸切片，泡在涼水中。2:百合洗凈剝成片。
3:蘋果一個，去皮去核後切成八瓣
4:迅速放進泡有青檸的涼水中。
5:燉鍋中加入紅酒，依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖。
6:大火煮開後加入蘋果和百合
7:用中火燉煮15分鐘後關火，等蘋果在紅酒中浸泡2個小時後即可食用。
炒紅果
紅果又叫山楂，內含豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等，有消食化積，降低血脂和減輕動脈硬化的療效，常食可預防心血管疾病。
製作方法：
1、把新鮮山楂泡泡洗凈。
2、先用鋼筆帽從紅果的一頭旋轉著用力擰一下,然後拔出。
3、在紅果的另一端,用同樣的方法把筆帽擰進去,紅果核就能被筆帽完整的捅出來了,這個方法很方便,也可以保持紅果的完整。
4、乾淨的鍋中,放清水,倒入一點鹽把處理好的山楂一起放入。
5、開大火煮。
6、鍋里水滾後,撇去浮沫,轉中火蓋上蓋子,煮三四分鐘至水漸少。
7、開蓋,倒入冰糖。
8、中火不斷翻動幾分鐘,至鍋中水份變少即可出鍋。完全涼透後,可裝瓶再淋點蜂蜜,放入冰箱冷藏後吃,更具風味。
蒸蘋果
這道菜品的重點，在於蘋果帶皮蒸煮。蘋果蒸著吃,其中的果膠煮過以後,不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉易消化。
製作方法：
將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻後,即可食用。
荔枝馬蹄火龍果糖水
單獨吃荔枝容易上火,可用荔枝來煲糖水卻是清火祛燥。加入馬蹄煲出來的糖水清甜好喝,再淋入桃紅色的火龍果汁,顏色實在是驚艷。
製作方法：
1、荔枝、馬蹄、紅肉火龍果、冰糖備好。
2、荔枝剝去外皮去核,清洗乾淨,馬蹄洗凈去皮切成小塊狀備用。
3、紅肉火龍果去皮取汁備用。
4、鍋中放入冷水,將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中。
5、大火燒開後用勺子勺去浮沫,改小火燉煮20分鐘。
6、放入冰糖再燉煮5分鐘。
7、糖水放涼後,將火龍果汁倒入杯中放入冰箱冷藏兩小時即可開吃。
糖水桃子
桃具有養陰、生津、潤燥活血的功效,對於夏日口渴,便秘,痛經,虛勞喘咳,自汗,盜汗等都有很好的作用。
製作方法：
1、鍋內燒水。
2、將桃子洗凈。
3、去核去皮,切成小塊。
4、水開後放冰糖。
5、放桃塊。
6、大火煮開。
7、蓋上蓋子,小火二十分鐘即可。
木耳雪梨湯
枇杷是止咳潤肺的好食材,用白木耳和梨子清熱解毒,效果超贊。
製作方法：
1、準備食材。
2、先把白木耳掰碎。
3、枇杷和梨子去皮去籽、菠蘿切片備用。
4、先把白木耳放入電壓力鍋壓10分鐘,加了一大碗的水。
5、壓力鍋消氣以後在加入菠蘿。
6、加入梨子。
7、加入枇杷。
8、最後加入枸杞和白糖在壓3分鐘(要是不嫌麻煩再改砂鍋燉15分鐘)。
熱蒸柚子
柚子是秋季成熟的水果,有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
只吃柚子肉,就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質,這些可降低血液循環的粘稠度,減少血栓的形成,有效預防中老年人中風的發生。所以加柚子皮一起蒸著吃,才是最好的吃法。
製作方法：
鮮柚留皮去核,隔水蒸後加蜜糖食用
不止90後，
所有人都在生活的艱難中前行，
這就要求我們有一個健康的身體，
畢竟，
身體才是這個時代最大的競爭力，
有句話說的好，只要找到方法，一切都不難
看了上文煮水果攻略，一切問題都迎刃而解
你get到了嗎？
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