脫髮是因為腎不好？這些導致脫髮的事情你卻經常做！

為什麼會經常掉頭髮呢？脫髮該怎麼辦？這讓很多掉發、脫髮的朋友非常煩惱。尤其是女性朋友們，一頭烏黑靚麗的秀髮，一副精緻的妝容，讓你充滿自信，光彩照人！

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對於一些人而言，頭髮除了「撐顏值」，還有更深層的意義存在---在他們看來，頭髮的好壞也暗示著腎臟是否健康。

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如果頭髮稀疏，總會被身邊一些人說：啊，你掉發這麼嚴重，是不是腎有問題？快去醫院看看吧！如果碰巧說的是腎友，那麼，你就成了「補刀小能手」！

今天想跟大家說的是：

從中醫的角度來講，雖然肝腎虛弱是引起脫髮的原因之一，但是以下幾點更能「雪上加霜」，滿頭秀髮自然也成了奢求！

1、精神性壓力導致的內分泌失調

工作、學習、生活過程中精神壓力過大，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致失眠焦慮，人機體運作不正常。身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根、精神性壓力導致的內分泌失調。

2、物理性和化學性脫髮

長期接觸放射源，長時間看手機、電腦、電視，使用劣質洗髮水，刺激性染髮劑。

3、許多藥物都可能導致掉頭髮，比如：環磷醯胺、他克莫司、來氟米特、中藥雷公藤等。

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4、營養不良：明顯消瘦，體重下降也可帶來大量的掉發；

5、慢性貧血、長期鐵缺乏；

6、一些免疫病，如系統性紅斑狼瘡；

7、經歷重大的外科手術後等。

那麼我們日常生活中怎樣防止脫髮呢？

1、少吸煙。適當飲酒可以緩解壓力，但是過度飲酒，會增加臟器負擔，尤其是大量的酒精會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。

2、莫熬夜。熬夜會使人體生物鐘紊亂，人的腸胃和神經系統難以承受，進而造成腎虛，導致脫髮。

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3、不要隨便燙髮。無論是離子燙、陶瓷燙還是能量燙、氧氣燙等，每種類型的燙髮，都是用化學藥水處理頭髮。而市面上銷售的燙髮劑是以化學合成的對苯二胺、巰基乙酸類物質為主要原料製成的，它們會損傷頭皮和毛囊，減少頭髮的油脂分泌，使頭髮變黃變脆，失去光澤，並容易脫落，增加脫髮的風險。

4、睡眠充足。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上10點到凌晨2點之間。

5、保持樂觀。對生活保持樂觀的態度和愉快的情緒，將有助於頭髮生長,太多煩惱和不良情緒會導致頭皮供氧量不足，很容易脫髮。

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6、注意飲食。多吃些富含蛋白質維生素和微量元素等的食物;另外，還應盡量避免辛辣刺激性食物。

7、頭皮按摩。按摩頭皮，有助於血液循環。每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次。

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