油性痘痘肌怎麼進行護理？

相信許多油性皮膚的美美們都在為自己的皮膚困擾著，看著別人白皙細膩的皮膚，再看看鏡子里的自己，油光滿面，暗黃，毛孔粗大，臉上還時不時的冒出幾個討厭的痘痘，心中不免有些自卑，不過沒關係，下面跟著小編一起學習，讓我們逐漸和粗糙的皮膚說拜拜吧！

一、充足的睡眠

眾所周知，一個好的睡眠不僅能讓精神一整天充滿活力，還能使我們的皮膚更顯氣色。那我們應該從幾點開始睡我們的美容覺呢？

其實，最佳的睡眠時間是晚上的九點到十一點，從中醫的角度來說「亥時三焦通百脈」，意思是，人如果在亥時睡覺，百脈就會得到休息，對身體會很有益處。

而有些凌晨還在通宵看韓劇，日夜顛倒，作息不定的美眉們可要注意了，這個時候是我們肝運作的時間，肝主排毒，解毒，製造新鮮血液，這時如果不好好休息，肝就不能製造新鮮血液進行新陳代謝，那麼皮膚問題，黑眼圈，長斑，長痘，就一個個都冒出來咯。

二、飲食

像我們油性的皮膚，一定要忌口，切記一定要管好自己的小饞貓，不能去碰那些油膩，上火，辛辣的食品，甜食最好也少吃為妙，飲食要以清淡為主，多吃些蔬菜水果，幫助腸胃消化，排泄掉體內的毒素。

早餐一定要吃，不能因為匆忙就無視掉，可以煮點小米粥來喝，即暖胃又有助消化，每天下午可以多喝水，因為這時是我們的小腸經和膀胱經運作的時間，多喝水有助於利尿，促進我們的水毒排出去。睡前一小時，可以喝適當的牛奶，補充營養和鈣質，有助於我們的睡眠。

平時還可以泡些玫瑰花茶來喝，它有清熱解毒、促進新陳代謝、養胃的功效，還可以平衡體內激素，長期飲用能改善膚色，使皮膚更細膩紅潤，也可以根據個人口味加些枸杞，檸檬，蜂蜜等。

三、運動

每天運動一小時，不僅能減肥健身，還能有助於皮膚毛孔出汗，排出水毒。有研究數據顯示，壓力會影響皮膚的質地，引發痘痘、敏感、乾燥、雀斑等問題，而運動是最好的減壓方式。還有研究數據顯示，堅持一定數量的運動會令皮膚皮層增厚，有助於抑制皺紋的產生，延緩衰老。

所以，為了美美的皮膚，趕緊動起來吧！

四、清潔

對於油性皮膚來說，清潔非常重要，每天要洗2次臉，早晚各一次，因為油性皮膚的油脂分泌旺盛，如果不做好清潔，容易造成毛孔堵塞，就自然而然的會長出痘痘了。

最好用泡沫豐富的洗面奶，爽膚水要帶有消炎，補水功效，乳液也必須是清爽型的。如果是油性滿臉長痘的皮膚，建議用專門祛痘產品，不能胡亂購買產品，並調理好內在。而且油性皮膚敷面膜時，不能敷一整夜，最好敷15分鐘左右就用清水洗掉。

因為油性皮膚的角質層過厚，所以建議20天去一次角質，如果油性偏敏感30去一次，如果油性偏粗糙便15天去一次。

五、防晒

在這個太陽足以把人「烤熟」的夏季，做好防晒也是一件非常重要的工作。

因為紫外線會給皮膚帶來老化和色沉，讓皮膚不再白皙紅潤，任何皮膚的問題都會因為紫外線的損害而加重。而痘痘皮膚更會受紫外線的影響刺激分泌出更多油脂，所以美眉們，千萬不要因為懶癌發作，就忽視掉這些細節呀。

出門必做好萬全的準備，讓我們一起努力擁有白皙細膩的皮膚吧！

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