要預防癌症需牢記以這十條建議

以下這十條建議不僅僅對預防癌症有意義，而且對一些慢性疾病如心腦血管病、糖尿病等疾病都有重要意義。

(1)在正常體重範圍內，儘可能地瘦。肥胖易致癌症，瘦人往往也沒有高脂血症、高血壓病等心腦血管病問題。

(2)每天至少從事30分鐘體力活動。

(5)盡量避免含糖飲料，限制攝入高熱量食物，尤其是高糖食品，或者低纖維、高脂肪的加工食品，如漢堡包、炸薯條等。

(4)多吃各種蔬菜、水果、全麥食品和豆類。

(5)限制紅肉，包括豬、牛、羊肉的攝入，盡量少吃經過高溫加工的肉製品，如紅腸、罐頭（含有防腐劑）等。

(6)限制飲酒。男性每天飲酒所含的酒精最好不要超過20毫升，女性每天飲酒所含的酒精不宜超過10毫升。

(7)限制攝入鹽腌漬食品以及用鹽加工的食品。

(8)不用膳食補充劑。

(9)母親對嬰兒最好進行6個月的完全母乳餵養，以後再添加其他液體和食物。

(10)癌症患者治療以後，生活及飲食應該遵循防止癌症複發的建議。

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