養視1＋1問，你的眼睛有「病」嗎？

雙眼是人身上最脆弱的器官。生活中，有許多事情會對它形成極大的傷害。清楚這些風險有助於防患於未然，更好的保護雙眼。很多小夥伴應該都有眼睛乾澀、酸脹、看東西模糊的經歷，眼睛出現了問題會對生活造成很大的不便，那眼睛疲勞到底是不是病呢？我們來看看度娘的解釋。

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。

看完度娘的解釋，我們知道眼疲勞雖然是一種眼部常見病，但如果不予以重視的話會引發和加重各種眼病。但小夥伴們也不要著急，我們總有解決的辦法，下面告訴大家幾個緩解眼部疲勞的方法，大家趕緊搬好小板凳記筆記啦！

緩解眼疲勞的7種方法

01 注意光線

在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

02 中斷你的工作

如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15鍾。

03 減弱熒屏的光線

電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差（明暗對比）使字體清晰。

04 閉眼休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。

05 泡茶

但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。

06 伸出雙手

摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

07 眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。

日常工作生活中很多原因會導致眼部不適，以上是日常保護眼睛的七種方法可以一試。

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