你以為那是痛經？那是姨媽痙攣！如果你的月經痙攣了，先出去跑兩步吧！

什麼會引起月經痙攣呢？大多數女人在她們生命中的某個時候都會問這個問題呀。似乎每個月的這個時候,都會有輕微的痙攣,腫脹和易怒——雖然討厭——但都是意料之中的事呢。但是要注意，嚴重的疼痛,嚴重的出血,嚴重的疲勞,以及其他影響你生活質量的癥狀都不屬於以上描述喲~

由於經期痙攣,輕微到劇烈的腹部痙攣,會從你的月經開始後的24小時內開始,持續好多天呢。一些女性經期疼痛的癥狀有:

無聊煩躁,持續疼痛中

經期痙攣,甚至會影響到你的下背部和大腿，可怕

經期你的子宮會抽搐或者痙攣呢

在這段時間裡,還有一些女性會感到頭暈、頭痛、腸胃噁心呢

但是什麼會導致你的經期痙攣呢？經期痙攣通常被歸類為"原發性痛經",這是由於前列腺素的增加,子宮產生的激素導致它收縮。子宮強烈收縮時,子宮的血液供應暫時停止,剝奪子宮肌肉的氧氣,並設置周期的月經痙攣和疼痛。一些研究表明,嚴重經期痙攣的婦女子宮收縮比其他人在生產時更強烈呢。

根據梅奧診所的說法,子宮內膜異位症和盆腔炎等一些疾病與經期痙攣有關喲~~子宮內膜異位症會導致生育問題呢。盆腔炎可能會在輸卵管上留下疤痕,這會增加患異位妊娠的風險,在這種情況下,受精卵會在子宮外植入。其他危險因素還包括使用子宮環、子宮纖維瘤和性傳播疾病呢。

如果你有周期性疼痛,這裡有一些家庭護理治療需要考慮喲:

膳食補充劑一些研究報告稱,含有ω-3脂肪酸和鎂的天然膳食補充劑可以減少周期性疼痛喲~~

情緒壓力會增加你的經期疼痛呢，要放輕鬆喲~冥想和放鬆練習可以幫助緩解一些喲~

鍛煉一下,尤其是瑜伽,也是可以減輕痛經的痛苦喲~

在你的月經期間,試著在你的腹部使用一個加熱墊或者微波溫暖舒適器吧。有些人會在熱水澡或淋浴時泡個澡,緩解一段時間的疼痛喲~

注意~不要抽煙,不要喝酒。這兩種物質都會使經期痙攣更加嚴重喲~

一項於2017年10月發表在《Journal of Bodywork and Movement Therapiesconcluded 》雜誌上的一項研究得出的結論是,每天鍛煉30分鐘,每周鍛煉兩天,在家12個星期的女性在月經疼痛和身體健康方面比對照組有顯著的改善呢。另一項研究發表在2017年1月的《 Alternative and Complementary Medicine》上,發現哈達瑜伽練習與子宮內膜異位症患者慢性骨盆疼痛水平的降低有關喲~~

如果你的月經給你帶來很大的痛苦呢,請諮詢你的醫生,因為月經疼痛可能是嚴重問題的徵兆呢。以上就是七種可以引起痛經的病症啦~

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