又到了減肥季，女人要瘦身，這幾種食物每天多吃點

四月就這樣悄無聲息來了，

四月還不減肥的話，

六七八月就可就要傷悲了。

隨著天氣逐漸轉暖，

距離露肉的季節又近了一步。

身材是好是壞也快暴露無遺了。

今天小編就來跟大家分享一些有助於減肥的食物，

油炸食物、燒烤、烤肉、火鍋……

不能再吃了啊！

南瓜

南瓜含有豐富的膳食纖維，有助於腸道蠕動，促進消化，而且還能潤肺利尿，對於正在執行瘦身計劃的人來說是不錯的選擇。

南瓜雖然有很多燒法，比如用油煸炒、鹹蛋黃焗南瓜等，小編還是勸大家盡量放棄這些複雜的燒法，乖乖的蒸南瓜和水煮南瓜熱量更低些。另外南瓜粥也是一個不錯的選擇。

雞蛋

自然也是建議食用水煮蛋了。雞蛋含有的維他命B2，能加速脂肪的燃燒。另外雞蛋中還有煙鹼酸和維他命B1，據說對於下半身想減脂瘦身也有一定幫助。

同時雞蛋還是蛋白質的最佳來源，所含熱量非常低，不會轉化為脂肪，但也不要聽著熱量低就猛吃雞蛋，一般來說每天吃一到兩個就差不多了。

魚肉

如果實在忍不住想要吃肉的衝動，那就吃魚肉吧，相比其他肉類來說，脂肪含量低多了，蛋白質也蠻豐富的，肉質也十分鮮嫩肥美。

同樣小編也建議大家烹制魚肉的時候，盡量不要採取煎炸紅燒的做法，像水煮魚、酸菜魚那種多油多鹽的做法也不可取，盡量以清蒸為主。清蒸並不意味著就放棄美味，比如加薑絲、蔥絲以及辣椒絲，再配合黃酒和蒸魚豉油一樣可以蒸出美味的魚肉。

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