極速減脂訓練，教你重新做人！

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極速減脂Tabata練習，每個動作20秒，動作間休息10秒，做完8個動作為一組，每次做四組，配合低脂飲食，很快就能瘦下來了，趕緊get起來！

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運動減脂是最科學最綠色的減脂方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動瘦身的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多。

運動減肥能夠增加體內脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪進入體內後，分解為遊離脂肪酸和甘油三酯進入血液儲存於脂肪細胞中，如果攝入含脂類物質愈多，脂肪組織就愈增加。運動減肥要適當並結合合理的飲食，否則消耗了肌糖元，對身體的傷害很大。

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