你敢建議你的女朋友減肥嗎！

減肥

是很多姑娘一直以來的生活主題

不過對下面這位姑娘來說

減肥，也可能是分手的導火索

來自美國俄勒岡州

她是一位攝影師

化妝技術也是一流

在網路上小有一些名氣

事情就發生在這一天

小姐姐在自己推特上

po出了這樣一張照片...

男朋友發現後勃然大怒

希望她能趕緊減肥

不能再胖下去了...

「你的啤酒肚也太大了吧，比我的還要大，這太奇怪了。」

聽到男票這麼說

小姐姐內心非常難過

並開始害怕失去男票的感情

沒想到男票直接說：

「你如果要繼續胖下去

我肯定不會喜歡你了」

當這位姑娘

把這段對話放在網上

卻得到了許多網友的安慰：

「你是完美的，親愛的。」

言下之意是

他不覺得小姐姐的身材

有什麼不好的

咱們實話實話

在不影響健康的前提下

當然胖一點點也無所謂啊！

在健康的範圍內

你是喜歡多肉還是馬甲線

就和你喜歡讓頭髮

染成綠色還是金色一樣

完全是個人愛好

然而有些人則不然

嘴上說著：

對身材完全不在乎

實際上卻只是不願意付出努力

MAX只是希望

大家如果健身

就在健身中獲得樂趣

而不是當成一件苦差事

如果不喜歡健身

那MAX就祝福大家都身體健康

對於減肥的朋友來說

學會吃非常重要，我們來看

公式：一份標準的減脂餐=主食+蛋白質+蔬菜+（水果+牛奶+堅果等健康零食），比例基本如上述所言。

優選粗糧，如玉米、土豆、紅薯等等，粗糧不必細作，調味要簡單清淡，注意，水煮為上。

肉類（算上雞蛋）

是蛋白質的主要來源

雞胸肉、雞蛋、牛奶、魚肉

（或其他海鮮）

那是優質蛋白的上上之選

當然，烹飪方法非常重要

如果你吃的是燉鮮肉牛肉

那非常非常好

如果你吃的是咸乾的牛肉乾

那就完全不是一個性質

大家不要自己騙自己

籠統來說，蔬菜是不限量的

但如果把某些水果

也納入蔬菜的範疇

還是要考慮糖分的問題

比如西紅柿

西紅柿炒雞蛋是最易發胖的食物

因為它需要過兩次油

而且西紅柿含糖量也高

水果的含糖量普遍很可觀：

沙甜口感的大西瓜，含糖量 6.2%；

糖尿病人最怕的火龍果，含糖量 13.3%；

明明是酸不是甜的山楂，22%！

實際上，所有水果都含有葡萄糖、果糖、蔗糖這三種糖，只是比例不同。因此不是說吃起來不甜的水果就沒有糖，建議，一天中吃任何水果，都最好別超過 200~350 克（可食用的範圍）。

什麼概念呢？200g大概就是一根大號香蕉，西瓜的八分之一之類的。

有人問了

除了這些以外的食物呢？

我的辣條呢？

我的烤串呢？

我的勁脆紅燴速食麵呢？

sorry，想減肥的小夥伴

暫時，跟它們說再見吧！

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