張韶涵公開自己逆生長訣竅，女神36歲擁有少女顏是因為這些

張韶涵擁有喚起青春記憶的力量，她小小的身體里蘊藏著巨大的能量。她只要唱起歌在場的人都會跟隨哼唱，跟著也會聯想起年少時的畫面。

張韶涵從藝道路上是大起大落的，在她當紅的時期，楊穎還是她的背景板，搭戲的從來都是當紅小生；奈何敬業的她卻栽在了自己的親人身上，不得不說人情薄如紙呀！

幸虧張韶涵在事業巔峰時期，就開始經營了好幾家鞋店，有了這個基礎，哪怕她不再當紅，生活也仍是無虞。只是經歷了那麼多風雨的她，再站回《歌手》的舞台上，讓人驚現她仍是當年的張韶涵，精緻五官臉上沒有任何皺紋，這也激起了不少觀眾的求知慾，張韶涵到底是如何保鮮容顏的呢？

再度爆紅的她，口紅色號、鑽石高光引得無數人求扒，而瘦弱的她也開直播跟粉絲們分享自己的健身心得，也在4月4日分享自己的抗氧化秘訣。

張韶涵的抗衰大致可歸結為三項：戒糖、拒絕精白米面、食用超級食品抗衰。

張韶涵所提到的戒糖其實就是抗糖化，糖化反應而導致真皮層的蛋白質變得僵硬、脆弱，皮膚表面失去彈性，直至出現皺紋、皮膚開始變黃。也就是說溏會與蛋白質形成糖化反應，從而產生AGES。

但這裡說的糖是指添加糖，也就是蔗糖、果糖、葡萄糖；但並不包含水果，因為水果水份高，含糖量並不高。

張韶涵所說的拒絕精白米面甚至成分就是澱粉，她平時都是以全穀物作為主食。至於麵粉她都是吃無麩質，但這次她並沒有詳細講述這個方面。

全穀物的食物範圍也就是全小麥、糙米一類的粗加工食物，雖然口感比不上精細米面，但所含有的抗氧化成分有多酚、維生素E、類胡蘿蔔素等。

至於她所提到的超級食品，指的則是有抗氧化作用的食品，例如羽衣甘藍、藍莓、諾麗果、卡姆果、亞麻籽等。

張韶涵所提到的這些食物確實是優質的，但是單一攝入某種物質過量，就會營養不均衡。而她所提到的預防癌症，也並不代表反覆吃這些食物，就能預防癌症；癌症協會的觀點是吃多種蔬果，可以降低癌症複發率。

張韶涵對於抗衰、逆齡給大家分享的還是很全面的，只是網路上也曾流傳出過她素顏照片，難道她的逆齡完全是因為進食抗衰水果，以全穀物為主食的緣故？

對於張韶涵的少女顏維持，大家覺得完全是食療的原因嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！