清明後,調理膽經正當時
清明節過後,全年最清凈明潔、時光宛若黃金般璀璨的15天,就此開啟。今天給大家分享拍打兩腋清潔身體的方法供大家參考。
膽為少陽之氣,主升清降濁,是身體的「清凈之府」。清明節又是身體升清降濁的關鍵點,故此調理膽經更當時。
如何調理膽經?
拍打兩腋這個部位即可。
因為兩腋有膽經、肺經、心包經和心經四條經脈經過,因此拍打兩腋可以同時調節四條經脈。清明節過後也是排毒減脂最容易有效的時節,此時正好借用天地之氣,清除體內濁氣和脂肪實現身體內環境的天清地名。
清明時節,大地逐漸清氣上升,同時也是人體陽氣升發的難得時段。此時體內肝氣隨著春日逐漸加深,而在清明之際達到最旺。
常言道:過猶不及。如果肝氣過旺,會對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,還可造成情緒失調,氣血運行不暢,從而引發各種疾病。所以,清明過後,要注意養肝柔肝。
另外,清明節是中國最重要的祭祀節日之一。看到親人的墓碑,許多人難免睹物思人、悲痛萬分,而悲傷過度會對身體健康造成影響同時也會對肝臟負擔加重。所以,清明過後,要注意保護我們的肝臟。
如何保護我們的肝臟呢?
拍打兩腋即可。方法如下:
將一隻手臂抬起來,露出腋窩,另一隻手由輕到重進行拍打。
但這裡有一個問題,就是手臂抬久了會很累,一般人支撐不了幾分鐘。
這個問題其實很好解決,最簡單的就是一隻手扶牆,但角度不要太大,能夠露出腋窩就可以了。
那拍打到何種程度才合適呢?
這個因人而異。一般來說,拍打到兩腋微微發熱泛紅就可以了。如果腋下長了一堆東西,就是膽經被郁、生髮不起來的現象。
如果平時無名火太多、總是無端地發脾氣,或者胸悶堵得慌、例假前後胸悶漲,大多是肝氣瘀阻,此時,可多多按摩拍打拍打兩腋中的極泉穴,就可以祛肝火、疏肝理氣.......
養肝的三個小竅門
1.閉目抻筋
雙手十指交叉,高舉過頭,兩臂盡量伸直,停留一會兒,讓胸腹的氣血充分上升到上肢之中;彎腰,盡量使手貼近地面,血液又通過背,貫通雙腿,直奔跟腱,停留一會兒。
2.伸懶腰
伸懶腰時,呼吸加深、血液湧向四肢,可以增強了人體的氣血運行,振奮精神。
3.按揉膻中
當肝臟工作過於疲勞,有些心煩意亂的時候,不妨閉上眼睛,深呼吸,輕輕揉按此穴49下,力度以略微有些酸痛為宜。
另外,清明過後是萬物生長的季節,心境要暢達,要通過戶外散步、踏青等活動,來清凈心氣,達到愉悅身心的目的。
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