人到45歲後，把這幾個習慣改了，從此遠離疾病！

說到45歲，對很多人來說都是一個人生轉折點。45歲，上有老下有小，身體可是不能跨的。但是專家認為45歲為「健康分水嶺」，因為45歲之後，身體各個器官功能下降，各種疾病很容易爆發。為了家庭，身體肯定是得要保養好。45歲之後，想要身體健康，堅持做到「早起一要」、「睡前二不要」。

首先我要說的是，早上起床記得先喝杯溫開水哦，這樣能促進血液循環哦，能使體內更加的清爽哦，喝點蜜糖水哦，更加好，蜂蜜水還能起到養生的作用，能使腸胃更加滋潤，這樣能使身體更加健康。

早餐對我們健康來說是非常重要的，對於不吃早餐的危害你可能也了解些，它不僅會給我們的身體帶來不良影響還會影響到我們一天的心情，那麼不吃早餐到底有哪些危害呢?今天小編就告訴大家不吃早餐的幾種危害：

如果我們不吃早飯的話，我們的大腦就不能夠得到它一天所需要的能量，當我們的血糖過低的話，我們就會感到疲倦『注意力就會不集中，會反應遲鈍。

2，不吃早餐，容易引發各種慢性疾病：胃長時間處於飢餓狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍;早餐不足，午餐就會因飢餓而大量進食造成消化系統的負擔，容易誘發腸胃疾病;不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發生的機率。

3，最後是會便秘，不吃早餐，胃受到損傷，就會不按時排便的，形成便秘，對身體自然不好，如果三餐按時吃，就會促進便秘的，在我們日常生活中，每個人肯定都有偶爾吃宵夜的習慣，大家肯定也都知道吃宵夜對我們的身體會有很多傷害，下面來看看有什麼傷害吧：

1，經常吃宵夜很容易導致發胖，因為我們到了晚上都已經開始休息了，是不會在做什麼運動讓腸胃裡的食物吸收和消化掉，所以很容易讓剛吃的食物堆積在腸胃裡，變成脂肪，導致肥胖。

2，晚上吃宵夜很容易讓胃食道反流，引起胃反酸等情況，因為我們在吃完宵夜後，睡覺時我們的身體是平躺的，胃裡的食物很容易回到食道，嘴裡，早上起來會有胃酸，口臭的情況。如果胃裡的食物經常迴流到食道里，很容易傷胃，引起胃病等情況。

45歲之後想要健康的話千萬要記得小編說的話哦，最後祝大家身體健康！

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