大姨媽不僅疼，還緊張腹瀉焦慮呢！怎麼幫女友搞定大姨媽呢？

為生理前不適癥狀而煩惱的女性越來越多了。身體上的癥狀有腹部和乳房的緊張，腫脹，易困，便秘，腹瀉，頭痛，腹痛，腰痛等等。精神上的癥狀有焦慮，低落，不安，失眠等等。皮膚的癥狀有長痘痘，出油多，乾燥，濕疹，發癢等。因個人體質的不同會出現各種各樣的癥狀。現在就來介紹生理期一周前不適癥狀的解決辦法。

生理期前的不適癥狀是孕甾酮搗的鬼喲。

從生理期開始後八天左右到排卵期的第十四天左右，孕甾酮分泌過多。身心和狀態保持良好狀態，很好。

但是！從排卵後到下次生理期開始，特別是生理期一周前開始，孕甾酮的分泌量增加，同時體溫變高，水分容易在體內留存，從而非常容易破壞身體狀態。這就是生理期身體不適的原因了。

生理期前一周叫做「PSM期」，出現各種心臟，皮膚的不調。生理前的癥狀也有程度上的不同，大部分的女性都會出現。不過也有慘的，有的人就嚴重到影響正常生活。這時候就稱之為「月經前症候群」癥狀。

月經前不適真不怪你，也可以治癒。由於工作和人際關係而感受到強烈壓力的寶寶，癥狀就會更嚴重，過於認真甚至於到神經質地步的人，對癥狀的感受也會傾向於更強烈。

為了心臟和皮膚，請多多攝入維他命B群吧！

糙米、發芽糙米、分解米等等非精製米呀，小米、稗子、玉米、黑米、紅米、小麥等雜糧類食物，富含維生素和礦物質，對身體和精神不調的人最好啦。

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