吃了那麼多枸杞卻沒感受到養腎補腎效果？是你吃的方法錯了！

眾所周知，枸杞具有明目、滋陰補腎的功效，而且由於枸杞隨處可買價格便宜，很多人都會買枸杞來食用，平時喝茶放一把，熬湯放一把，然而過了一段時間卻沒感受到補腎的效果。其實枸杞補腎是需要正確的吃法的，否則對身體會造成極大的危害，補腎不成反傷身。

首先來說說，這幾類人群是不宜食用枸杞的。

一、發燒感冒

枸杞具有較強的溫補溫熱身體的功效，正在發燒感冒、身體有炎症並且還有腹瀉癥狀的人群最好忌食枸杞。

二、面泛紅光

平日飲食習慣大量食用肉類的人群會導致內火旺盛，面泛紅光，性情容易急躁，此類人群也是最好不要食用枸杞。

三、高血壓

食用枸杞可以顯著地降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，但是，高血壓患者或者說是高血壓嚴重患者，請諮詢過醫生再食用枸杞，否則會起到反作用。

那麼養腎補腎該怎麼正確的吃枸杞，才能起到效果呢？

一、適量食用

枸杞雖然藥性溫和，但是一次性過量食用會造成上火、流鼻血等癥狀，陰虛體質的人群更應該注意枸杞是食用量，每天食用最好不要超過20克。

二、枸杞泡茶

枸杞泡水是最常見的食用方式了，很多人都會在閑暇之餘在杯中放一把枸杞，然後用水沖泡飲用。但是很多人不知道，枸杞和其他的藥材搭配效果更佳。不少懂得養生的人都知道黃精搭配枸杞是補腎妙方，每天飯後就沖泡一杯康而福枸杞黃精茶滋陰補腎、回元生精效果好。

康而福枸杞茶

三、枸杞煲湯

很多人都喜歡用枸杞煲湯，認為枸杞和紅棗一樣，其實這是錯的，枸杞被長時間加熱會使其變性，導致藥性降低，所以，從食用方法上來說，枸杞簡單的泡水然後在粥湯煮成後再放入枸杞，其養生補腎效果比煲湯更好。

以上一些食用枸杞的注意事項望周知，祝大家都能正確養腎補腎。

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