體重過百的女生，減肥可多吃這5種食物，燃脂刮油一整夜！

春夏季期間，正是減肥的好時機，相信很多小夥伴已經開始動起來了吧！體重過百的女生，減肥可多吃這5種食物，燃脂刮油一整夜喲！

首先是冬瓜，冬瓜與其他瓜果不同的是不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效喲，不管是做菜還是做湯都很美味喲！

還有燕麥，可以降低膽固醇和血脂，易被人體吸收，最重要的是熱量是低的。很多小仙女都很喜歡吃燕麥，尤其是放在牛奶裡面！

這種美味又健康，無疑是你的第一選擇啊！還有神奇的地方在於燕麥讓你有飽腹感，就沒有「內存」去吃別的食物啦！

還有水果中最受歡迎的蘋果啦，這是大人小孩都很喜歡吃的，有句話說得好啊：「每天一蘋果，醫生遠離我！」，真的很減肥呢！

蘋果的熱量是非常少的，雖然有蘋果減肥法，不過是不提倡的，畢竟瘦身要在健康的前提下，營養均衡，懂得搭配才最重要啊！

還有玉米，相信每個小夥伴都會一個朋友，晚上吃不下去飯，啃一個玉米就飽了，這個朋友往往就是瘦子啊！

玉米含微量元素、維生素及纖維質。玉米就是這樣可以消除飢餓感，熱量也很低，因此在減肥期間非常受歡迎！

還有紅棗，很多人一看到紅棗就覺得是很養生，其實沒錯，因為紅棗能提高機體抗氧化和免疫力，對降低膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

功效可以減肥降脂，所以大家可以拿來泡水喝，也可以干吃或者做成美食，都是很贊的喲！

減肥最重要的還是堅持，控制飲食加運動，你會遇見更美的自己！

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