30歲的女人如果不想運動的話，就不要開始減肥！

女人超過30歲的時候，雖然還是像以前一樣減肥，但是卻沒有任何效果，而且這部分人大多數都是不做運動減肥的的人。

進行減肥的時候，增加肌肉量的方法只有運動。

如果是30多歲的人，一定要迴避那些不做運動的減肥方法。如果沒有任何想要運動的想法，那麼還不如直接放棄減肥。

運動，防止老化的最好方法

到了30歲看著身體的變化，我們可能會認為肚子變大不是因為吃得多運動的少，而是因為一種自然現象。

通過做運動可以最大限度地緩解老化的速度，防止代謝量的減少。運動會對體內各種激素的分泌產生影響，也會讓肌肉變得越來越好。

所以，通過運動來培養肌肉和力量，運動後我們的力量會增加，還有神經調節在起作用。

無論是因為肌肉量的變化還是因為神經調節的影響，隨時年齡的增長，人體激素分泌量的變化和肌肉量的減少會導致代謝量減少。

所以，30歲開始做運動，完全能夠克服這種現象！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！